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警惕!高跟鞋的十大危害

文章導讀

高跟鞋是每個女性的必備品, 確實穿上高跟鞋和不穿的區別很明顯, 不過很多時候美與健康是不能並存的, 想要天天美、天天穿高跟鞋,

勢必已將健康放在了第二位, 腳是人體負重的支撐點, 如果不好好護理後果非常嚴重!

一、 腰痛或頸椎病:

腰痛和頸椎病發病的主要原因是脊柱的彎曲過大。 因為脊柱是由多個椎骨連接而成的, 兩個椎骨的接觸面近乎為平面。 姿態挺拔時, 椎骨之間是面與面的接觸, 受力得到分散, 不易損傷;而脊柱彎曲時, 椎骨間的接觸面變小, 受力趨於集中, 甚至集中到一個點, 壓強迅速增大, 這樣很容易損傷椎骨。 高跟鞋使人的重心過度前移, 必然造成骨盆前傾, 脊柱彎曲增大, 腰椎和頸椎受力的集中, 容易造成損傷, 這種損傷的積累最終將導致腰痛和頸椎病的發生。

二、踝關節扭傷:

即“崴腳”, 正常人在行走和運動中,

腳踝容易產生向內的翻轉力, 鞋的外側總是最先磨損就是這個原因。 人的自身也在不斷地調整這種翻轉力, 以維持平衡, 但穿上高跟鞋後, 調整能力就會減弱, 容易造成“崴腳”。 且鞋跟越高, 向內翻轉的勢能越大, 受傷程度也就越加嚴重。

三、槌狀趾:

當腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時候, 會使腳趾頭處於不自然的形態, 導致腳趾頭中間的關節因為腳趾經常彎曲而導致變形的腳部問題。 槌狀趾會導致腳趾疼痛。

四、扁平足

扁平足的主要原因是蹠腱膜鬆弛, 蹠腱膜位於足底, 像弓弦一樣維持著足弓的穩定。 鞋跟越高, 足弓的後臂越長, 蹠腱膜所受的拉力(張力)也就越大。 如果長期拉力過大, 蹠腱膜鬆弛, 足弓就隨之降低, 嚴重的會造成扁平足。

五、拇囊炎:

過尖的鞋頭會擠腳, 會使拇囊炎的問題惡化。 拇囊炎即:大拇指關節處發腫發炎。 拇囊炎也可能在其他腳趾發生。 專家不認為擠腳的, 尖頭的高跟鞋會導致拇囊炎的發生, 但專家證明, 高跟鞋的確會惡化拇囊炎。

六、雞眼或厚繭:

鞋子和腳不斷摩擦的地方, 會長出厚的硬皮。 當你穿上高跟鞋, 腳滑上前方, 並擠在那個窄小的鞋子內, 這會對腳形成全新的壓力點, 並形成摩擦。

七、拇指外翻:

鞋頭太尖, 擠壓著大拇指, 就會造成拇指外翻。 而外翻的拇指因為一直被鞋子摩擦壓迫, 發炎時會有尖刺般的壓痛感。

八、蹠骨關節疼痛:

高跟鞋除了會改變整個身體的重力分佈, 並且會導致更多的重量移向蹠骨。

這會使前腳掌感到有壓力和疼痛。

九、膝關節病:

由於負重力線改變, 使膝關節軟骨磨損加重, 誘發或加重關節軟骨退變。

十、疲勞骨折:

高跟鞋造成的前腳掌壓力可能會導致壓力性骨折。

溫馨提示:高跟鞋的危害確實很大, 建議經常穿高跟鞋的大家, 偶爾讓自己的腳休息一下, 除了儘量少穿高跟鞋, 還要多泡腳來緩解疲勞。