警惕!高跟鞋的十大危害

文章導讀

高跟鞋是每個女性的必備品， 確實穿上高跟鞋和不穿的區別很明顯， 不過很多時候美與健康是不能並存的， 想要天天美、天天穿高跟鞋，

勢必已將健康放在了第二位， 腳是人體負重的支撐點， 如果不好好護理後果非常嚴重!

一、 腰痛或頸椎病：

腰痛和頸椎病發病的主要原因是脊柱的彎曲過大。 因為脊柱是由多個椎骨連接而成的， 兩個椎骨的接觸面近乎為平面。 姿態挺拔時， 椎骨之間是面與面的接觸， 受力得到分散， 不易損傷;而脊柱彎曲時， 椎骨間的接觸面變小， 受力趨於集中， 甚至集中到一個點， 壓強迅速增大， 這樣很容易損傷椎骨。 高跟鞋使人的重心過度前移， 必然造成骨盆前傾， 脊柱彎曲增大， 腰椎和頸椎受力的集中， 容易造成損傷， 這種損傷的積累最終將導致腰痛和頸椎病的發生。

二、踝關節扭傷：

即“崴腳”， 正常人在行走和運動中，

腳踝容易產生向內的翻轉力， 鞋的外側總是最先磨損就是這個原因。 人的自身也在不斷地調整這種翻轉力， 以維持平衡， 但穿上高跟鞋後， 調整能力就會減弱， 容易造成“崴腳”。 且鞋跟越高， 向內翻轉的勢能越大， 受傷程度也就越加嚴重。

三、槌狀趾：

當腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時候， 會使腳趾頭處於不自然的形態， 導致腳趾頭中間的關節因為腳趾經常彎曲而導致變形的腳部問題。 槌狀趾會導致腳趾疼痛。

四、扁平足

扁平足的主要原因是蹠腱膜鬆弛， 蹠腱膜位於足底， 像弓弦一樣維持著足弓的穩定。 鞋跟越高， 足弓的後臂越長， 蹠腱膜所受的拉力(張力)也就越大。 如果長期拉力過大， 蹠腱膜鬆弛， 足弓就隨之降低， 嚴重的會造成扁平足。

五、拇囊炎：

過尖的鞋頭會擠腳， 會使拇囊炎的問題惡化。 拇囊炎即：大拇指關節處發腫發炎。 拇囊炎也可能在其他腳趾發生。 專家不認為擠腳的， 尖頭的高跟鞋會導致拇囊炎的發生， 但專家證明， 高跟鞋的確會惡化拇囊炎。

六、雞眼或厚繭：

鞋子和腳不斷摩擦的地方， 會長出厚的硬皮。 當你穿上高跟鞋， 腳滑上前方， 並擠在那個窄小的鞋子內， 這會對腳形成全新的壓力點， 並形成摩擦。

七、拇指外翻：

鞋頭太尖， 擠壓著大拇指， 就會造成拇指外翻。 而外翻的拇指因為一直被鞋子摩擦壓迫， 發炎時會有尖刺般的壓痛感。

八、蹠骨關節疼痛：

高跟鞋除了會改變整個身體的重力分佈， 並且會導致更多的重量移向蹠骨。

這會使前腳掌感到有壓力和疼痛。

九、膝關節病：

由於負重力線改變， 使膝關節軟骨磨損加重， 誘發或加重關節軟骨退變。

十、疲勞骨折：

高跟鞋造成的前腳掌壓力可能會導致壓力性骨折。

溫馨提示：高跟鞋的危害確實很大， 建議經常穿高跟鞋的大家， 偶爾讓自己的腳休息一下， 除了儘量少穿高跟鞋， 還要多泡腳來緩解疲勞。