糖尿病？結石？中風？都只因為一個字！

生活中， 總是有的人懶得動手， 懶得用腦。 能坐著就懶得站著， 有車坐就懶得走路， 能坐電梯就不爬樓梯……殊不知， 這種看似如此“享福”的生活， 長期積累， 往往會惹病上身。

全球每年“懶死”300多萬人

據世界衛生組織公佈， “懶”已經成為了全球第四大死亡因素。 資料顯示， 全球每年因“懶”而死亡的人數高達320萬人次。 而英國一項調查也顯示， 86%的人懶惰， 造成其出現比實際年齡大4歲才會有的健康問題。 可見， “懶”的壞習慣確實在對你的健康產生影響。 下面， 一起看看有哪些“懶”出來的病吧！

這些病都是“懶”出來的！

懶得起床——糖尿病、消化道疾病

1 糖尿病

研究顯示， 每天睡眠時間超過8小時的人， 患上糖尿病的幾率會增加3倍多。 因此， 經常賴床、睡懶覺的人， 一定要注意防範糖尿病了。

2 消化道疾病

睡眠時間過長， 會導致不能按時進餐， 胃腸道容易出現饑餓性蠕動， 擾亂胃液的分泌，

對策：建議養成良好的睡眠習慣。 晚上11點前上床睡覺， 早上7點前起床， 可千萬不要睡回籠覺。

懶得刷牙——蛀牙

1 蛀牙

人的口腔有超過500種細菌。 在睡眠的過程中， 口腔唾液的分泌會大大減少， 細菌會大量繁殖。 如果在睡前不刷牙， 會產生大量的口腔細菌， 影響口腔健康， 出現蛀牙或牙周病。

對策：建議堅持睡前刷牙， 清除口腔積物， 刷牙以後也要避免再進食。

懶得吃早飯——膽結石、冠心病

1 膽結石

早上起床以後， 膽囊中會存留著大量的膽汁。 若不按時吃早餐， 會導致膽汁積聚形成膽結石， 久而久之， 膽結石甚至會發展成膽囊癌， 嚴重威脅身體健康。

2 冠心病

研究發現， 不吃早餐的人比每天規律吃早餐的人，

對策：建議按時吃早餐， 這樣可以把膽囊內瀦留的大量膽汁排出體外， 避免引起結石或其他疾病。

懶得喝水——腎結石、膀胱癌

1 腎結石

工作繁忙， 有的人連喝水的時間也沒有。 喝水過少， 會導致人體尿液高度濃縮， 尿液中的晶體容易沉積， 最終誘發腎結石。

2 膀胱癌

極少喝水， 會致使人體尿液濃縮， 延長排尿期， 導致膀胱長時間地保留濃縮的尿液， 大大增加了患膀胱癌的風險。

對策：每天至少喝水1500-2000ml。 早上喝500-1000ml， 晚上睡前喝200ml。

懶得運動——心臟病、癌症

1 心臟病

資料顯示， 30多歲缺乏運動的女性患心臟病的可能性會高達50%。 可見， 堅持運動是有效預防心臟病的關鍵。

2 癌症

研究發現，

對策：建議每天堅持30分鐘的有氧運動， 跑步、瑜伽， 甚至走路都是很不錯的運動方式。

懶， 不僅僅只是不良的生活習慣， 甚至還會誘發多種疾病， 所以， 現在還是懶懶散散、得過且過的你， 還不快快動起來啦！