男性疾病

秋季男性排毒用這招健康的法寶!

男性是家庭的頂樑柱, 每個男性朋友承受的壓力都很大, 來自家庭和外界環境的壓力有很多, 常常壓得男性朋友們透不過氣來, 這樣就使得男性朋友們的身體越來越不好, 那麼秋季男性應該如何排毒?小編提醒大家現在排毒的方式有很多, 大家可以嘗試一下。

咳嗽排毒

立秋過後, 空氣乾燥, 空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業廢氣中的毒性物質較多, 這些有毒物質通過呼吸侵入肺泡與支氣管, 既損害肺臟本身, 又可從這裡潛入血液而“株連”全身。 因此, 不妨借助主動咳嗽法予以清掃。 具體做法是:每天清晨、中午或睡前, 到室外選擇一處空氣清新之處, 做深呼吸運動。 深吸氣時緩緩抬起雙臂, 呼氣時使氣流從口、鼻噴出, 咳出痰液, 如此反復做10遍, 每做完一遍後進行幾次正常呼吸, 防止過度換氣。 只要每天堅持這樣做, 肺部就可保持清潔。

運動排毒

合理運動能加快人體新陳代謝, 幫助皮膚和肺臟排毒。

一是快步走:我們每天都要走路, 只需在走路時加快速度, 盡可能大地擺動和舒展手臂, 就是最簡單方便的排毒運動, 它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

二是練瑜伽:瑜伽是頂級的排毒運動,

能夠幫助血液迴圈, 潤滑關節, 通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上, 來內外調節身體, 展開排毒行動。

三是跳起來:彈跳可以刺激淋巴系統排毒, 鬆弛緊張的情緒, 降低膽固醇, 改善迴圈和呼吸, 甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。

總之, 秋季排毒的方法有很多, 男性朋友們要多注意排毒, 這樣能夠讓自己的身體更加健康, 同時大家在平時的時候一定要做好相關的運動, 這樣不僅能夠促進自己的新陳代謝, 而且還能夠讓自己更加年輕, 男性排毒不僅能夠排除身體的廢物, 而且還能夠緩解自身的壓力, 一舉兩得。