美媒總結：好姿勢能帶來6個益處

人們單憑站立和行走姿勢就可識別出朋友。 姿勢是透露多種個人資訊的最無意識動作之一。 美國《醫藥日報》6月24日載文， 總結了改善姿勢對生活和健康產生的6大影響。

1.提升情緒。 三藩市州立大學艾瑞克·佩帕博士通過多項試驗發現， 向上擺雙臂走過大廳的參試者感覺更有活力、更加快樂和積極。 而無精打采地走過大廳的參試者則感覺更悲傷、孤獨、孤立、昏昏欲睡， 仿佛僵屍一般。

2.提高記憶力。 佩帕博士的另一個試驗發現， 坐姿懶散、目光向下時， 容易勾起參試者的負面回憶。 而當保持直立坐姿和雙目前視時，

3.增強自信心。 俄亥俄州立大學進行了一項以71名學生為研究物件的坐姿與自信的關聯性研究。 結果發現， 保持直立坐姿的學生在回答問卷時更自信， 良好的姿勢增強了他們的信心， 這些學生對自己的想法也更加重視。 而採取低頭垂肩懶散坐姿的學生對自己的想法缺乏自信。

4.促進消化。 《站得直， 活得長》一書作者史蒂芬·韋尼格博士表示， 良好的姿勢有助於鍛煉支持消化器官的核心肌肉群。 研究發現， 懶散姿勢可能會導致多種消化問題， 如胃食管反流、便秘， 甚至疝氣。

5.強壯骨骼。 良好的姿勢有助於減輕脊柱壓力， 有益骨骼發揮應有的功能， 同時也會使骨骼更強壯更健康。 不良姿勢則會增加肌肉和結締組織負擔， 時間一長會削弱骨骼力量。

6.減少頭痛。 義大利一項新研究發現， 每2~3小時進行一次不良姿勢糾正， 並保持正確的站、坐姿， 能有效避免脖頸和肩膀肌肉過度拉伸， 可以使頭痛減少41%， 頸部和肩部疼痛降低43%。