男人容易忽略的飲食誤區

為什麼男人的平均壽命比女人要短呢 ?印象中， 男人往往比女人要健壯 ， 要有力氣的多。 然而女人正懂得生活， 更懂的保護自己，

由此男人們也經常覺得女人太麻煩， 計較的東西太多。 其實正是女人的這種“麻煩”是她們的壽命比男人長。 男人不妨脫下自己的那層保護色， 認真的看一下自己都踩進了哪些飲食誤區而不自知。

誤區一：一頓飯沒有肉就吃不飽。 幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。 家住芝加哥的鮑勃告訴記者， 再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食欲。 但實際上， 像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。 從世界範圍來看， 紅肉消耗多的國家， 前列腺癌的發生率也高。 “但並非所有的肉都不能吃”， 薩麗在書中指出， 白肉(魚肉、雞肉等)有著抗癌作用， 每週吃2—4次魚肉， 可使人患結腸癌的風險下降50%。

誤區二：喝酒一定要喝到痛快。

如今在美國， 大部分男人已經懂得在酒桌上適可而止了， 但也有一些特例。 在芝加哥的一家酒店裡， 一名酒徒連喝17瓶當地產的馬提尼酒後， 當場倒下， 再也沒有醒過來。 在中國， 喝酒多半是為了應酬。 “誰都知道喝酒不好， 喝高了更不好， 可這年頭， 生意場上不喝根本辦不成事， 我幾乎每天都喝到不省人事。 ”在某公司做銷售的小路告訴記者。 無論喝酒的由頭是什麼， 據美國專家統計， 嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。

誤區三：一天只吃三頓飯， 堅決抵制零食。 不同于女人， 大部分男人對零食並不感冒。 這未嘗不是件好事， 但遺憾的是， 男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。 這不僅容易讓他們發胖， 同時也會使膽固醇上升。

法國營養學專家詹金斯說， 法國人身體苗條是因為他們每天至少進餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和下午6點的晚餐， 所以他們身體肥胖。 詹金斯認為， 每天進餐6次， 膽固醇水準就會下降。

男人們不要覺得注意下自己的飲食是很麻煩的事情， 年輕時開始注意這些問題， 等到年老了坐到搖椅上慢慢回想以前的事情， 就會覺得慶倖自己年輕時得選擇。