養生保健的第一要務是良好睡眠

1、記住：睡覺是養生第一要素。 睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。 因為這個時間是一天的冬季， 冬季主藏， 冬季不藏， 春夏不長， 即第2天沒精神。

2、一切藥物對治病來說都是治標， 不是治本， 不管是中醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除， 錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心淨則身淨.所以得病了， 不要向外求， 要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病.其實人和動物是一樣的， 動物的病都是靠自己， 人也能。

3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。

4、人所具有的一切智慧， 絕對不是從書本裡學來的， 而是從自己的真誠心、清淨心(就是佛家所說的菩提心)， 從定中生出來的。

5、人是一切生物中構造最完美的靈體， 健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的， 而不是靠外部因素， 外部因素只能起輔助作用。