健胃消食不用藥，4種食物保腸胃！

在現在的社會中， 隨著人們物質生活的不斷豐富， 很多人開始了不節制的飲食習慣， 導致腸胃也出現了負擔， 甚至有的還發展成為病症， 造成身體健康的嚴重危害， 那麼怎樣才能改善這種狀況呢？其實很簡單， 當我們胃腸不舒服的時候， 我們還可以通過食療來改善， 下面就為大家保護我們腸胃功能的4種好食物！

山楂柑橘：

飽食之後， 喝一杯橙汁， 可解油膩、消積食， 並有止渴醒酒的妙用， 因為柳丁中富含有機酸， 有促進消化的作用。 此外， 木瓜有“百益果王”之稱， 含有獨特的蛋白酶， 對含有蛋白質的肉類有較強的軟化作用。

蘿蔔洋蔥：

蔬菜中的膳食纖維有促進胃腸蠕動、解除油膩作用， 特別是蘿蔔、洋蔥效果好， 有較強的解油膩、助消化的功效。 吃生蘿蔔， 對胃部脹滿有緩解作用。 洋蔥幾乎不含脂肪，

大麥茶或綠茶：

喝大麥茶或綠茶， 可以促進腸蠕動， 減少油膩食物在胃中的停留時間， 且最好是喝溫熱的， 它比冷的更能解膩， 又能保護腸胃。

食醋可促進脂肪代謝：

食用醋中所含的氨基酸， 不但可以分解體內脂肪， 而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行， 因此可起到良好的減肥效果。 此外， 在攝取過多的魚、 肉、精白米、麵包等食物後， 喝點醋能起到助消化的作用， 醋含有揮發性物質及氨基酸等， 能刺激大腦神經中樞，

看了之後， 大家明白了嗎， 我們吃的食物， 平時看著不起眼， 研究之後， 還有這麼多的功效， 是不是很神奇， 所以在以後的生活中， 建議飲食方面一是要注意個人營養需求， 二是要學會調理！