如何治療秋季感冒 4款食療能幫你

這些食療能緩解感冒症狀

1、姜絲蘿蔔湯

材料：生薑、白蘿蔔。

做法：生薑洗淨之後切絲備用， 白蘿蔔去皮洗淨一樣也切成絲狀， 將生薑絲與白蘿蔔絲一起放進鍋中，

備註：不喜歡生薑味道的朋友可以在湯中放一點紅糖調味。

2、薄荷粥

材料：薄荷、大米。

做法：薄荷先用水煎成藥汁， 備用；大米洗淨之後加適量清水煮到8分熟， 然後將薄荷汁倒入粥中， 攪拌均勻直到大米熟透即可食用。

3、蘆根粥

材料：鮮蘆根、大米。

做法：蘆根洗淨之後切成段， 大米淘淨之後放進蘆根， 加適量清水煮熟即可食用。

4、生薑蔥糖水

材料：生薑、小蔥、紅糖。

做法：生薑洗淨切片， 小蔥切段， 鍋內放清水再放進生薑片與蔥段， 煮沸之後關小火熬3-5分鐘， 然後去掉薑片、蔥段， 加紅糖調味即可。

以上就是4款能夠緩解秋季感冒的食療方了， 雖然感冒並不是什麼大毛病， 但是預防感冒是生活中需要瞭解的養生方法， 下面我們就來看看秋季如何預防感冒。

秋季怎麼預防感冒

1、空氣流通

隨著天氣的變冷， 很多朋友進入室內之後都會習慣性的關緊門窗， 但是專家表示， 天氣越冷我們越需要給室內通風換氣， 否則細菌容易在溫暖的室內滋生， 誘發疾病。 建議每天早晚開窗給室內通風， 或者每隔3-4小時就要開門換氣一次。

2、鍛煉不能忘

無論是感冒還是其他身體疾病都可以通過鍛煉、運動來預防， 當你越懶得運動的時候， 身體就會變得越虛弱， 這個時候疾病也會趁機找上你， 秋季想要預防感冒，

3、注意穿衣

秋天的日子是一天比一天冷， 這個時候我們需要特別注意衣物的增減， 早晚天氣較涼的時候最好穿上外套， 中午太陽出來時則要讓身體曬曬太陽， 過涼或者過暖都有可能引起感冒， 所以注意穿衣是預防感冒的一個要點。

4、規律作息

進入秋季之後很多朋友還是保持著夏季的生活作息——晚睡， 專家表示， 秋天天氣變涼之後要早點睡覺， 保證一個充足的睡眠可以提高身體抵抗力， 有效預防感冒。

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