六種食物加速脫髮 男人脫髮怎麼吃好

無規律的生活、刺激性食物過多攝入、用腦過度， 這些生活習慣都可能誘使雄激素分泌紊亂、頭皮供血不足， 加重脫髮或使其提早發生，

連剛剛脫離青春期的年輕人也開始出現脫髮問題。 那麼你知道脫髮的原因有哪些嗎？你知道脫髮吃什麼好嗎？下面告訴大家吃這6種食物加速脫髮， 你可要注意了。

6種食物加速脫髮

奶油

奶油中含有大量的動物油， 會損害頭皮， 使頭髮容易出油。

大蒜

大蒜含有大量的維生素A， 根據美國皮膚病學研究院的資料顯示， 過剩的維生素A會導致脫髮。

牛奶

牛奶含有激素， 過多飲用牛奶會破壞人體內雄、雌性荷爾蒙的平衡， 導致粉刺、膿包的出現， 並破壞頭皮。

麵食

麵食的含糖量很高， 研究表明， 這會導致頭髮變得稀少和雄性激素的增長。

魚

過於頻繁地吃魚可能會對發質產生不利影響， 這是因為魚肉含有較多的汞元素（尤其是金槍魚和鯖魚），

長期食用會導致脫髮。

巧克力

對巧克力的熱愛有時會妨礙機體對其他食物中重要維生素的吸收， 同時還會導致荷爾蒙失調， 這也就意味著皮膚和頭髮也會出現各種問題。

脫髮吃什麼好

1、脂肪低的食物

營養學家提醒， 在日常生活中要想預防掉發，

那就應該多吃一些富含有維生素和礦物質的食物， 同時還要注意食物儘量以低脂肪為主， 這樣才不會堵塞毛孔從而導致掉發。 而對於一些已經出現掉發的人群而言， 在日常生活中更應該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物， 這些食物對頭髮的生長都具有很大的幫助。

要想預防以及治療掉發的情況， 在日常的飲食中應該儘量的少吃一些甜食、脂肪類食物， 而對於富含蛋白質的食物則應該多吃。 比如像蛋類、魚類、瘦肉、果仁、穀類等， 除此之外各種新鮮的蔬菜以及水果都是必不可少的。

2、富含鐵質的食物

很多女性頻繁的掉頭發， 這跟生活中的飲食習慣存在很大的關係， 因為食物中攝入不足夠的特質，

導致身體缺鐵， 這也是女性直接掉發的原因， 要想解決這一情況， 那麼一定要學會改善生活的飲食習慣， 而那些富含鐵質的食物可千萬不能錯估， 為大家分享一下生活中富含鐵質的食物吧！

飲食中富含鐵質的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。 而這些常見的食物絕對能夠很好的緩解女性掉頭發的危機， 為了女性頭髮健康， 那麼一定要注重這些食物的攝入。

3、富含礦物質食物

出現掉發的情況時， 在飲食中不妨多添加一些富含有礦物質的食物， 比如像鐵、鋅、鈣等， 這些礦物質對頭髮的生長是必不可少的。 生活中含有礦物質的食物有很多， 比較常見的有牛奶及乳製品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃，

肉類、魚類等。