皮膚像雞皮一樣，怎麼有效解決？

我們都希望自己可以擁有光潔亮麗的肌膚， 但是很多人的皮膚會像雞皮一樣的粗糙， 這個時候一定要注意定期的去角質， 保持肌膚的滋潤， 注意皮膚的清潔和飲食的健康。

一.溫和去角質

因為“雞皮膚”與角質變厚有關， 所以溫和地去角質是必要的， 但一定不可過度。

二.滋潤最重要

比去角質更重要的， 是滋潤皮膚。 “雞皮膚”是很缺水又很缺油的皮膚， 用一般的護體乳會不夠滋潤，

三.注意皮膚的清潔

每日至少要洗臉三次， 用溫水徹底清洗。 此外， 常沐浴對皮膚的保養也十分有效。

四.注意飲食調節

避免過量食用高脂類、糖類食品以及蔥蒜、辣椒等刺激性的調味品。 多攝取富含維生素B6、C、E類的食物。

五.多飲水

美容大師認為， 睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯水， 能使體內的細胞得到充足的水分， 使皮膚更加細膩柔滑。

六.飲食上多吃水果

蔬菜、粗糧和豆製品， 如蘋果、紅蘿蔔、全麥麵包、玉米、豆漿等， 還可適當服用維生素 AD丸。

七.注意好皮膚的衛生

不要隨便用手去抓、撓、摳， 這樣會使毛孔周圍的組織水腫， 會產生粉刺， 毛囊炎和造成色素沉澱。