鞋底外側磨損是什麼原因 鞋底外側磨損怎麼矯正

鞋底外側磨損是什麼原因

一般是我們走路姿勢不當引起的， 特別需要注意， 長期的這樣， 可能腿已經變形了。

通常情況下， 如果新買的鞋子， 半年磨掉20%以內， 一般視為正常的。 如果3個月內就磨損掉20%~30%， 就不是走路姿勢的問題了， 基本上可以判斷是身體出了問題。 常見的原因， 有髖關節疾病， 像先天性髖關節半脫位， 髖關節發育不良， 脊柱側彎等。

我們邁步時， 一般是前腳掌和腳後跟著力較多， 所以腳尖和腳後跟會有一定的磨損。 又因為大部分人走路都有輕微的外八字， 所以鞋子磨損最嚴重的位置一般都在腳後跟外側。

左右腳對稱， 正常的健康人， 只要平時走路時掌握好平衡， 雙腳受力均勻， 兩隻腳鞋底的磨損情況應該會差不多， 且左右對稱。 半年內磨損不會超過20%。 只要是品質正常的鞋子， 除非是短期內走了很遠的路造成的特殊磨損， 一般情況下，

新買的鞋子半年內的磨損不會超過20%。 如果鞋底出現磨損過快、左右不對稱等狀況， 要麼就是走路姿勢不對， 要麼就是雙腿的健康出了狀況， 需要找出問題， 對症解決了。

鞋底外側磨損怎麼矯正

買雙好點鞋， 或者是練習正確的走路方式， 這樣才能有很好的效果來減輕對鞋底板的摩擦。

1、去街邊補鞋的師傅那讓他給襯下邊。

2、自己用強力粘用皮子慢慢地墊在磨損處， 不過這對動手能力要求比較高。

3、若是很喜歡， 直接買同款的鞋子。

4、改正走路的方式， 可以減少磨損。

5、抬頭， 背部挺直放鬆， 兩肩自然向後拉。

6、膝蓋伸直， 上身要稍向前傾， 後腿蹬， 大腿帶動小腿， 不走小碎步。

7、將重心放在後腳大腳指的區域。

8、腳尖邁向正前方， 不走八字步。

9、雙臂自然下垂， 甩手一定要帶動手臂。

如何避免鞋子後跟外側磨損嚴重的現象

1、正確的走路姿勢應當是抬頭挺胸， 微微收腹， 雙腳邁步時腳尖應向前， 儘量減少向內或向外偏， 落腳時應是前腳掌先落地。 對於走路節奏上也應做好調整， 尤其是女性不應有小碎步、拖拉著腳後跟的走法，

這樣不僅會讓鞋跟有磨損， 還會影響骨骼的生長和發育， 導致步態不美觀。

2、愛駝背的人不僅背部彎曲， 連肩膀和脖子也會向前伸。 保持這種姿勢走路容易導致腰痛、大腿肌肉痛和肩膀痛。 這類人大多經常使用電腦，

大部分時間身體都向前傾， 時間長了就會導致後背肌肉僵硬， 脊椎發生改變， 為了支撐沉重的頭部重量， 脖子及腰部承擔了相當大的壓力。

3、反腰型的人走路， 這種走路姿勢乍看之下背脊挺得很直， 顯得很有精神， 但腰部卻是朝後方反折的。 此種方式走路， 腰部會產生沉重和疲勞感， 多為腹部及背肌不平衡造成的， 常見於腹肌較弱的女性。