專家：午休不可過長 要避免受涼

“在辦公室桌子上長時間趴著睡午覺容易影響血液迴圈， 使腦供血不足， 引起頸椎疾病和麵癱。 ”南京醫科大學第二附屬醫院中醫科許國傑醫師說， “午飯後最好散步20-30分鐘再午睡， 每次午休20-40分鐘為好”。

“很多人午休起來頭暈眼花、手腳酸麻， 就是因為午睡姿勢不正確引起的。 ”許國傑醫師建議大家使用靠枕， 採用背靠姿勢入睡。 對於沒有高背椅的人們， 可以用7-10釐米高的軟枕或衣物墊在手臂下入睡。

“午睡一般來講是不會引發面癱的。 面癱的誘因主要是受涼”， “我們中醫有句話叫‘正氣存內， 邪不可幹’， 現在年輕人往往工作、學習、生活壓力大，