如何避免腎結石

夏季一到， 天氣非常熱， 人們經常會感到口渴， 但是有些人不愛喝水， 卻鍾愛那些超市裡面的飲料， 那麼常喝飲料好不好?尤其是在這麼熱的夏天， 專家說夏季不宜常喝飲料。

一入夏， 得泌尿結石的人就多起來， 其中超過一半的患者為20至45歲的男士， 而且多為草酸鈣結石。

原因特簡單：汗出得多、尿出得少， 白水喝得少、飲料喝得多。

很多尿路結石患者都不愛喝水， 甚至如果感覺不渴就一點兒不喝。 本來夏天就汗多尿少， 這個時候喝水再少的話， 就會造成尿中形成結石晶體的鹽類呈超飽和狀態， 晶體沉積導致尿路結石。

而另一種更糟糕的情況是， 一些人忙得顧不上喝白水， 飲料、啤酒倒是一瓶接一瓶， 這樣的習慣會加速結石的形成。

因為果汁中富含的草酸是最常見的結石成分， 而啤酒在喝完後會快速利尿， 造成人體短時間內脫水。 所以愛喝飲料、啤酒， 但又很少喝水的人患結石的幾率就會更高。

少喝飲料、多喝水、多排尿就是預防尿結石高發的最直接辦法。 人每天液體的攝入量應保持在2500～3000毫升以上， 如果用普通的礦泉水瓶為標準的話， 需要5～6瓶。 這樣每天的尿量也應該保持在2000毫升到2500毫升以上。