成人便秘怎麼辦

便秘會給人們帶來很多的痛苦， 因為便秘會能導致人們排便困難， 會能讓人們便秘產生疼痛的感覺， 由於便秘還會讓人們患上了痔瘡， 讓人們的各種的臟器功能都受到影響。 所以對於便秘的出現， 一定要找到好的治療方法。 有的會採用食療的方法來治療便秘。 那便秘怎麼辦?

便秘怎麼辦， 如何來治療便秘呢?便秘是可以通過藥物來治療的， 比如說喝一些瀉藥， 喝一些促進胃腸動力的藥物， 還可以運用手術治療， 我們給在大家介紹幾種食療的方法。

對付經常便秘方法一

早上空腹飲水， 可加些黃金雙歧因數糖3-10克,養增殖腸道有益菌() ,調理腸胃,以改善便秘情況。 有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水， 如每天早晨空腹飲水500毫升(兩大杯)。 這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸， 有利於軟化腸內容物， 説明排便。 長期堅持更能養成早起排便的好習慣。

對付經常便秘方法二

飲食上注意補充芹菜、柳丁、全麥食品等含粗纖維量高的食物。

對付經常便秘方法三

晚上空腹， 然後做仰臥起坐1~2分鐘， 或沿著結腸走向順時針按摩腹部， 刺激腸道、促進腸蠕動。

對付經常便秘方法四

平時工作或生活每隔1~2個小時站起來活動一下身體。

便秘怎麼辦， 大家也不用對便秘有了心理負擔， 首先要做到的就是要正常的面對便秘， 要找到治療便秘的方法。 關於便秘的治療我們給大家介紹了幾種非常方便， 非常簡單， 而且非常安全的治療方法。 注意平時一定要預防便秘。