冬至養生保暖要做到這幾個部位

入冬以後的第四個節氣冬至還有幾天就要到了， 現在的氣溫大家應該還有點可以接受， 冬至以後也就是我們說的“數九嚴寒”就要到了， 冬至以後的氣溫會更低， 所以首先要把保暖做好， 才不會因為受凍而生病， 那麼面對即將而來的低溫我們該怎樣做到防寒呢？下面就給大家介紹一下冬至以後哪些地方需要重點保護。

首先就是特殊人群的頭部保暖要做好

頭部保暖是針對特殊人群要做的， 比如老人頭部的保暖是必須要做到的， 尤其是那些有一些慢性疾病患者的老人， 頭部的保暖要做好。 小孩子如果感覺氣溫我們能適應的話他們就應該沒問題， 所以頭部保暖可以戴帽子也可以不戴， 我們應該聽說過小孩子的頭部是散熱的地方， 所以小孩子一般情況下是不需要戴帽子的， 如果習慣了外面的氣溫， 就可以不用戴帽子， 那樣反而會使身體抵抗力變強，

減少疾病的發生。 所以我們不要認為外面的天氣冷就不讓孩子外出， 那樣的話偶爾的出門會增加著涼感冒的幾率。

重點做好腹部、背部的保暖

為什麼說要做好這兩個地方的保暖措施呢， 那是因為我們的肺、心臟、脾胃都在胸腹部， 所以如果這個地方著涼的話很可能會引起一些疾病的發生， 我們最常見的腹瀉， 胃痛大多數都跟這個地方著涼有關係， 所以要做到這兩個地方的保暖。 尤其是小孩子活蹦亂跳的， 雖然氣溫很低但是他們的活動量很大， 很容易出汗引起著涼， 所以這個時候我們要給他們穿的衣服要合適， 避免出汗導致賊風侵襲而著涼。 最好的辦法就是可以穿一件貼身的保暖衣物，

那樣避免賊風從這兩個地方鑽入導致著涼， 然後外面再穿我們平常穿的衣服就可以了。

手腳的保暖措施也要做好避免凍瘡的發生

我們的手腳也是重點保護的地方， 手經常露在外面最容易受凍， 尤其是那些寒涼體質的女性朋友， 到了冬天手腳冰涼怎麼也暖和不起來， 這個時候就要避免手和腳著涼， 它們的保暖措施要做好， 手套是必須要戴的。 沒事的時候要搓搓手掌， 做一些手部動作使手暖和起來。 腳部我們的鞋子要穿一雙舒服的鞋子， 每天晚上用熱水泡腳促進腳部的血液迴圈減少凍瘡的發生。

以上介紹的就是關於冬至我們要做到的保暖部位， 這幾個部位是身體的重要部位， 也是最怕寒冷的部位， 所以這幾個地方要保護好，

只有這幾個地方的保暖做好了， 才會減少疾病的發生， 尤其是老人更應該注意這幾個地方的保暖。