有哪些方法能夠讓皮膚變好？

每個人都希望自己擁有好的皮膚， 好的皮膚有很多標準， 比如皮膚越細嫩越好， 皮膚要有足夠的水分， 皮膚的毛孔不能太大也不能太細， 並且皮膚要足夠白， 這樣的皮膚看起來非常漂亮， 完全不用化妝就很美麗， 但因為各種各樣的原因， 生活中人們經常會出現各種皮膚問題， 最常見的包括皮膚上的斑點， 皮膚上的痘痘， 或者皮膚感到很乾燥， 嚴重的還會出現皮膚開裂等等， 所以平時要做好保護皮膚的相關工作， 比如下列這些方法就可以讓皮膚變得更好。

第一、注意皮膚清潔。

空氣中充滿了灰塵和各種微生物， 附著在皮膚表面後， 就很容易引起毛囊、汗腺口的堵塞， 造成毛孔粗大、皮膚粗糙。 因此每天都要做好皮膚的清潔工作， 選用對膚質溫和無刺激的水質進行清洗， 保持皮膚乾淨的同時還能促進血液迴圈， 增強皮膚的健康。

第二、選對洗滌劑和護膚品。

每個人的膚質各不相同， 由油性、中性和幹性之分， 在選用洗滌劑和護膚品的時候就要有針對性， 如果胡亂使用， 不僅無法改善自身膚質， 還有可能弄巧成拙， 讓肌膚變得更加糟糕。

第三、預防皮膚老化。

儘管不願承認， 但是隨著年齡的增長， 肌膚也在慢慢變老。 日常要堅持做一些面部的按摩保健， 能夠説明增強肌膚的彈性， 改善皮膚的血液迴圈， 延緩衰老。 同時注意做好防曬工作， 避免強日光直射皮膚， 夏季外出時提前抹上防曬霜， 帶上遮陽傘。

第四、保持心情愉悅。

心情的好壞與否能夠影響到肌膚是否健康，

如果經常處在焦慮、緊張、抑鬱的消極情緒下， 會加速皮膚的老化， 使肌膚看上去毫無生氣， 黯淡無光。 因此要保持開朗陽光的心境， 讓情緒處於穩定向上的積極狀態， 整個人看上去也會容光煥發、神采奕奕， 皮膚自然有光澤。

第五、合理膳食搭配。

新鮮的蔬果中富含多種維生素和微量元素， 在保持皮膚滋潤的同時還能夠起到潤腸通便的作用， 將體內的毒素排出， 養顏美容。 肉皮、豬蹄中所含的膠原蛋白有亮膚、緊膚、防皺等功效， 不過不宜過多食用， 畢竟脂肪含量較高， 要注意適量攝入。

第六、保證充足睡眠。

良好的睡眠習慣和充足的睡眠時間對皮膚的自修復、更新是至關重要的。 儘管每個人的生物鐘各不相同，

但是對於皮膚的基地細胞而言， 其代謝最旺盛的時間段一般在夜間10點至次日淩晨2點， 所以這個時間內千萬不要熬夜， 否則休息不好， 皮膚就無法正常代謝更新、消除疲勞， 變得膚色暗沉、膚質粗糙。

第七、堅持體育鍛煉。

堅持進行有氧運動， 能夠增加皮膚對氧氣的吸收， 加速代謝產物的排泄， 提高血液中血紅蛋白的攜氧量， 還能夠增強皮膚對外界環境的適應能力， 使肌膚既美麗又健康。