紅薯芝麻濃湯

紅薯的吃法多種多樣， 不同吃法、功效便不同， 下面小編就把最利於減肥的一種做法介紹給您， 紅薯芝麻濃湯， 一起來學習下吧!

材料：

紅薯1斤、洋蔥(切薄片)1/4個、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。

製作方法：

1.把紅薯去皮， 切成3釐米的長條放入水中。

2.將黃油放入鍋中， 放下洋蔥用中火炒軟， 加入紅薯， 炒至半透明。

3.加入高湯， 用微弱的中火煮， 等紅薯一變軟， 取出一小部分作裝飾用， 將剩下的放入容器中搗碎， 加入牛奶、鹽和胡椒。

4.倒入器皿中， 放上裝飾用的紅薯和黑芝麻。

功效：

紅薯脂肪含量低， 非常有利於減肥

紅薯芝麻濃湯您學會了嗎?這種做法非常利於減肥， 但是並未推廣開來， 很少朋友知道， 不如您先“占了先機”， 再介紹給朋友吧!