白領五大職業病 你中了幾個 熱門文章排行榜 >>2017-11-08 13:51來源：99健康網

現在很多妹子都是呆在辦公室裡上班， 打打電腦， 整理整理資料什麼的， 一天的時間很快樂就過去了， 但是如果這份工作做了幾年之後， 你會發現身體會有一些變化， 比如臀部越來越大， 脖子疼， 滑鼠手等等， 這些都是白領女性常見一些職業病， 下面小編介紹的這些職業病趕緊來看看你中槍了嗎？

辦公臀

經常呆在辦公室裡面， 坐久了你會發現屁股越來越大， 大腿一圈圈變粗， 這個時候有可能辦公臀已經找上你了。

建議：如果你有辦公臀的話， 建議你有事沒事的時候爬爬樓梯， 最好是一步邁兩層臺階的那種， 經常這樣可以提臀還能讓大腿瘦下去。

後踢腿， 這個方法也可以解決辦公臀， 就是用膝蓋和前臂支撐身體， 大腿與地面成直角， 後背挺直了， 左右腿開始交替伸直後儘量往高處抬。

觸屏指

這個就很常見了， 因為現在都是用的觸屏手機， 經常點來點去的， 而且玩遊戲玩的時間長的話， 觸屏指就會找上門來， 經常用手指點遮罩的話， 時間長了手指會痛， 甚至出現骨刺的情況。

建議：玩手機的時候要控制一下時間， 每到半個小時的時候最好是停下來活動一下手指和手腕， 如果出現一些不舒服的情況，

用觸屏手指的姿勢一定要正確， 手指微彎， 不要垂直點， 更不能太用力， 不然手指容易受傷。

左右手換著來， 不要只用一隻手， 這樣手指會過度勞累。

滑鼠手

滑鼠手是很常見的現代病， 是因為經常手握住滑鼠， 導致手的肌肉一直處於緊張狀態， 導致雙手無力或者刺痛的情況。

建議：在用滑鼠的時候手臂要固定在桌子上， 用可以墊手腕的滑鼠墊， 減輕手腕的壓力， 連續使用滑鼠一個小時的話， 最好站起來休息一下， 活動一下手腕。

電腦頸

就是常說的頸椎病了， 脖子長時間如果不活動的話， 會讓頸椎出現問題， 嚴重的話頸椎就出問題了。

建議：電腦螢幕放好， 顯示器最好是抬頭的， 不要低頭， 使用電腦的時候腰要挺直， 不要彎腰， 雙腳著地， 用電腦一會兒了也要站起來走動一下， 轉動一下脖子， 讓脖子得到休息。

螢幕眼

上班的這幾個小時都要對著電腦工作， 一般眼睛都會出現問題， 比如說螢幕眼， 眼睛容易累， 而且有的人喜歡在黑暗中玩手機，

建議：工作的時候， 眼離電腦遠點， 玩手機的時候要把握好時間， 時間太長眼睛會累， 最後還要養成做眼保健操的好習慣， 可以讓眼睛得到一個很好的休息。

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