寶寶為何睡得不好 5招助孩子好睡眠

孩子睡覺後總出一身汗， 是缺鈣嗎?寶寶哪種睡眠姿勢最舒服?從孩子一出生， 新手爸媽關於寶寶睡眠方面的疑問和擔心就未停止過， 不同時期， 就有不同的睡眠問題接踵而來。

寶寶睡不好的原因：

一：寶寶睡眠不好小心缺鈣， 缺鈣可能引起夜驚， 家長們應該要及時瞭解到孩子的情況， 選擇一些合適的鈣劑給孩子補充。 最好是選用一些超細化碳酸鈣並複合維生素D的鈣片， 這樣是比較容易吸收的， 例如：鈣之緣片等。

二：室內空氣不好。 新鮮空氣能供給充足的氧氣， 因為小兒的肺臟血管豐富， 含氣量相對較少， 空氣不新鮮就會妨礙氣體交換， 一次呼吸所得到的氧氣就少， 氧氣不足就會妨礙睡眠。

三：衣被不合適， 穿、蓋太多都會使小兒不舒服。 不僅使小兒趕到燥熱， 還會使小兒的肌肉得不到放鬆， 消除不了疲乏。

四：飲食不當， 吃得過多或吃的食物不好消化，

五：尿布濕了未及時更換， 或者渴了想喝水。 或者睡前玩得太興奮。

5招助力孩子好睡眠：

1.每天都要讓孩子準時睡覺， 準時起床。

2.床是用來睡覺的， 不能讓孩子在床上看電視或者是看書。

3.白天要適當做體育活動，

4.睡覺前不要餓肚子， 但也不要吃得太飽， 別喝太多水或飲料。

5.睡眠時光線要適度， 周圍的色彩儘量柔和。

孩子睡眠習慣深受家長影響：

“多數孩子發生睡眠障礙， 源于家長的撫養習慣。 ”廣東省中醫院心理睡眠專科負責人李豔教授告訴新快報記者， 睡眠障礙不只是成年人的“專利”， 同樣也會發生在兒童身上。 與成年人睡眠障礙不同， 兒童睡眠障礙不是以入睡困難、早醒為主， 而是主要表現為睡得太晚(有的孩子11點後才睡覺)、睡不安穩(包括輾轉翻滾、夜驚、夢遊等)。

大人的作息時間會直接影響孩子的睡眠。 尤其是一些與家長睡在同一房間的孩子， 父母喜歡看電視、玩手機直到深夜， 他們的孩子通常也只能在這些時段後才入睡， 這是引發兒童睡眠障礙最主要的原因。 其次是精神刺激， 比如受驚嚇、家庭關係緊張、情緒受到壓抑等;還有疾病因素， 最常見的是特異性皮膚病， 因夜間瘙癢起來抓撓皮膚而影響睡眠等。 此外， 睡前吃得太飽，

兒童失眠大多不需治療

專家指出， 孩子的睡眠障礙大多不需治療， 最重要的是家長要以身作則， 改變不良睡眠習慣， 並幫助孩子形成良好的作息規律。 因個體差異， 波動範圍在2小時內都屬正常， 主要看小孩第二天是否精神飽滿。 如果睡醒後沒有出現不舒服(如精神狀態不好、記憶力下降、焦慮煩躁等)， 沒有發育問題， 也不用過於擔心。 但如果孩子長期睡眠不良， 每週有3天以上睡醒後出現上述不適症狀， 而且情況嚴重， 家長就要帶孩子到專科醫院做正規治療了。