夏季避暑有哪些禁忌

夏季很多人容易中暑， 尤其是很多人避暑方法不正確， 那麼夏天避暑不宜做哪些事？

1、渴極不宜急飲

夏天出汗多， 有人一下子喝進很多水， 會增加心臟負擔， 使血液濃度下降， 甚至可出現心慌、氣短、出虛汗等現象， 渴極了應先喝少量的水， 停一會兒再喝。

2、不宜多吃冷食

在炎熱的夏季， 如果胃腸受到大量冷食的刺激， 會加快蠕動， 縮短食物在小腸裡的停留時間， 影響人體對食物營養的吸收。 同時， 由於夏季氣溫高， 體內熱量不易散發， 胃腸內的溫度也較高， 如果驟然受冷刺激可導致胃腸痙攣， 引起腹痛。

3、電風扇不宜吹得過久

電扇吹得過久會破壞出汗的均衡狀態， 使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適， 嚴重者還可能誘發其他疾病。 盛夏之夜開著電扇入睡， 更容易受涼。 尤其老年人和兒童更應注意。

4、空調不宜開得太大

空調能給人帶來舒適的環境。 但如室內外溫差太大， 使人對室內外溫度變化難以適應而容易“傷風”“感冒”， 而且如室內外溫差太大， 不注意室內通風換氣， 會使室內空氣混濁， 致使各種病原微生物孳生。

知道了夏天避暑不宜做哪些事， 若人的機體抵抗力降低時， 就容易患病。