癡呆症離你很遙遠？6個防失智的腦部運動先get住

1. 石榴汁對腦的運作是有幫助的

失智的原因被認為：類澱粉蛋白β在腦部堆積， 殺死腦部周遭細胞導致， 有實驗將患有失智症的老鼠餵食石榴汁，

2. 羊肉可防止記憶力退化

想要擁有不易失智的大腦， 不可或缺的就是肉堿。 牛肉與豬肉都含有肉堿， 但含有最多肉堿的還是羊肉， 分別是牛肉的3倍與豬肉的9倍， 另外， 肉堿含量最多的部位，

3. 每天寫兩天前的日記

為了不要遺忘長期記憶， 有必要每天至少訓練一次自己的記憶力。 昨日所做的事情回想起來並不困難， 但要想起兩天前的事情可就有難度了， 正因如此， 才能訓練腦部思考。

4. 笑容有助活化腦部

根據統計， 每天不笑的人比笑口常開的人， 高出2倍機率得到失智症。 也就是說， 長時間保持愉快的心情就不易得到失智症。

5. 遠離人工噪音

現代社會的許多人工噪音像是手機聲、電視聲、車站的逼逼聲、汽車喇叭升等， 雖然是無意識地聽進耳中， 但實際上無形中都會帶給腦部壓力。 所以有閒置時間記得關掉電視、手機任何人工噪音， 稍微讓腦部休息一下吧。

6. 可以多嘗試太極拳

太極拳這種運動是靠著彎曲膝蓋， 緩慢移動上半身的方式進行， 雖然看似在休息， 其實身體有充分運動到。 當中容易鍛煉到大腿肌肉， 刺激這個部位， 可以活化代謝率， 間接促進腦部運動。