3款降火飲食節後一定要吃

節後降火吃3種食物

白菜

都說“百菜不如白菜”， 白菜對於人體的保健功效是非常高的， 而且白菜十分便宜， 是所有人都可以消費得起的蔬菜。

專家表示， 春季人們的肺火比較旺， 呼吸道疾病也會因此發作， 此時大家不如炒點白菜起來吃， 老人、小孩還可以多吃點水煮白菜， 白色能入肺， 對於清肺養肺有不錯的功效。 而且白菜性味甘平， 能消除肺火， 對於預防呼吸道疾病也有一定的效果。

草莓

春季的街頭我們常看到攤販在賣草莓， 對於肝火旺盛的人來講， 吃草莓是非常不錯的， 這是因為草莓具有降肝火的功效， 在春季這個需要養肝的季節， 多吃點草莓准沒錯。

另外， 草莓裡的維生素含量很高， 有利於人體吸收， 專家認為草莓還能起到提神醒腦的作用， 在春困發作的時候， 吃兩顆草莓能讓你變得清醒。

不過需要注意的是， 草莓比較寒涼， 千萬不能一次性吃太多，

鴨肉

可能很多朋友不知道， 鴨肉是可以降火的。 在中醫上， 鴨肉屬於寒性食物， 除了能補虛以外， 還餓可以清熱、利小便， 對於春季容易出現火氣的人來說， 吃點鴨肉或者和鴨肉湯也是不錯的。

專家建議， 鴨肉可以與春筍一起燉湯吃， 因為春筍也能去火， 還可以提升陽氣， 春筍燉鴨在春季是不錯的食療。

春季如何預防火氣發作

1、 注意飲食

一般來說， 會導致火氣的食物是不能常吃的， 例如辛辣、油膩、燥熱、油炸的食物在春季常吃的話就會導致火氣變得更旺。 此時建議人們吃點涼性食物來消火， 可吃上文提到的鴨肉、春筍、草莓等。

2、 多喝水

無論是哪個季節， 多喝水都可以預防體內火氣變旺。 春季是肝火、肺火高發的時節， 這個時候少量多次喝水可以有效預防火氣在體內亂躥， 春季喝水還能預防各種疾病的發生。

3、 作息正常

春季養生要順應天時， 早睡早起， 如果你還是堅持到半夜還不睡覺， 那麼就不要怪火氣變旺。 春天人們要早點休息， 五臟六腑在休養足夠之後， 才不會給你找麻煩。

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