每天練習瑜伽可以減肥嗎

到底每天做瑜伽能不能減肥呢， 很多人還不能準確的回答， 因為有的人每天都做瑜伽， 但是卻沒有任何的減肥效果， 但是有的人做瑜伽不到很長時間就可以得到減肥的效果， 而每天做瑜伽鍛煉也是很多人能堅持的， 因為這種瑜伽鍛煉方法每個動作都是比較輕鬆的， 做法也很簡單， 那麼每天練瑜伽可以減肥嗎?

能減肥， 瑜伽是否有助於減肥主要取決於練習者的飲食、鍛煉頻度以及所練習瑜伽的種類。 具體而言， 高溫瑜伽較普通瑜伽更有助於減肥。 練習半小時高溫瑜伽可以消耗熱量。

時間

1、練瑜伽可以在進餐以外的所有時間;最好在飯後的三四小時為宜。

2、清晨或者傍晚是不錯的選擇。

3、傍晚時動作一般比早晨時靈活， 所以瑜伽姿勢會做得比較到位。

4、傍晚時練習有助於消除一天的疲勞， 讓人恢復精力。

練習瑜伽應空腹。 應儘量在飯後三四小時做練習。

每天練瑜伽到底能不能減肥， 這個是要看個人的身體狀況和素質來決定的， 每天練瑜伽是需要堅持才能得到減肥的效果， 做瑜伽鍛煉的時候要合適， 因為瑜伽鍛煉有很多方法， 也有很多運動， 有減全身的， 還有瘦上半身和下半身的， 大家根據自己的肥胖程度來減肥。