這5種情況，多喝水未必好！人人該看
這兩天， 小九像是要感冒， 又沒感冒成功， 但是感冒該有的那些症狀都差不多體驗完了， 因著咽喉癢痛， 一天喝得熱水快趕上平時的2倍了。 我們平時一直強調多喝水， 多喝水。 多喝水確實對身體有好處， 但咱們也不是水桶是吧， 當你處於這5種情況的時候， 先別喝水了↓
5種情況告訴你慢點喝水
1、當你已經喝了夠多
拿小九舉例， 在疑似感冒的時候， 嗓子會不停發送“我渴， 我需要水的滋潤”的信號給小九， 然後就會喝了一口又一口， 一上午能喝到3杯， 平時上午也就喝1杯的樣子。 嗓子是舒服， 但肚子受不了， 已經有明顯脹感， 走路都仿佛能聽到水撞擊肚子的聲音。
那像這種情況， 就不宜再喝水啦， 先歇一歇， 或者喝一口含著， 不要急著吞。 因為如果繼續喝不少水， 其實就是在給腎臟及膀胱增加負擔了。 且會破壞身體的水鹽平衡， 身體內水分太多， 會導致細胞腫脹，
2、當你的尿已經變透明
在喝適量水的情況下， 人們的尿應該是淡黃色的。 水喝的越少， 尿液的顏色越黃。 相反， 水喝得越多， 尿液顏色越淡， 甚至淡成純淨水那樣透明的。 喝水確實能給身體帶來諸多好處，
平時老聽人說一天要喝8杯水， 但是水杯又有不同規格， 且受到飲食影響， 根本拿捏不准這個量的親， 你不如根據尿液的顏色， 做個具體判斷。 顏色太黃了， 說明水喝少了， 那隔天增加些水分。 尿液都透明了， 喝太多啦， 可以減少水攝入量。
3、當你剛吃完一頓大餐
有些人在吃完飯之後， 喜歡喝水或者喝湯， 來漱漱口， 潤潤腸。 但這樣其實是不太好的習慣。 一般來說， 餐前喝水會更好， 因為水可以先在胃裡佔據一部分容量， 辣麼相應的就減少了進食量， 因為胃容量有限嘛。 且適量水能參與胃消化， 減輕其負擔呢。
但是， 如果飽餐一頓之後， 再喝一杯水， 一方面會沖淡胃液濃度， 不利消化。 另一方面， 這可能讓撐的感覺更強烈， 然後導致腸胃不適啊， 腹痛啊之類的。 而且， 會令你的腹部更滾圓， 這可不利於減肥的計畫哦。 因此建議飯後不要喝太多的水了。
4、當你運動完大汗淋漓
運動完， 最想喝一杯水， 而且大口大口喝。 但是站在健康角度來看， 這樣可不利於身體健康哦。 因為運動的過程中， 出了很多汗， 意味著你的身體丟失了電解質， 比如鉀， 鈉等。 此時， 你需要的並不是單純的白開水， 而是含有鉀， 鈉等物質的飲料。 比如淡鹽水。
建議運動前先喝一小杯淡鹽水， 然後運動完後再喝一杯。 休息片刻， 待到汗液揮發完畢，
5、當你準備入睡的時候
話說， 有的親經常忘記這一點， 睡覺前總覺得口乾舌燥， 所以會先喝一杯水， 然後睡覺。 如果能很快入睡， 那基本晚上都不用起夜， 因為睡死過去了。 但是，如果遇著入睡變得困難的情況，那可能出現人沒睡著，水先消化完，然後尿意頻頻的現象。
睡前覺得口乾舌燥，可能是你洗澡的時候失水了，而未及時補充。辣麼建議大家在洗完澡後，可以補充一些水分，然後睡前再喝幾口，這期間有時間讓你如廁什麼的，也不至於導致睡覺的時候頻繁起來。倒是懶星人的福音呢。
所以咯，有些時候多喝水未必是件好事呢。在以上5種情況之時，喝水就當減量咯。腎臟不太好的人，更應避免一次性喝太多水，不然會令腎臟遭受到更多傷害。總體來講，少量多飲，風險會小一些，無論何時何地何種情況下。
但是，如果遇著入睡變得困難的情況，那可能出現人沒睡著，水先消化完，然後尿意頻頻的現象。
睡前覺得口乾舌燥，可能是你洗澡的時候失水了，而未及時補充。辣麼建議大家在洗完澡後，可以補充一些水分，然後睡前再喝幾口，這期間有時間讓你如廁什麼的，也不至於導致睡覺的時候頻繁起來。倒是懶星人的福音呢。
所以咯，有些時候多喝水未必是件好事呢。在以上5種情況之時，喝水就當減量咯。腎臟不太好的人，更應避免一次性喝太多水，不然會令腎臟遭受到更多傷害。總體來講，少量多飲，風險會小一些，無論何時何地何種情況下。
