體內濕熱怎麼辦？推薦三大食療方

人體濕氣過多的話就很容易導致濕熱現象， 這種現象會引發諸多不適反應， 進而造成人體抵抗力和免疫力的下降， 那麼體內濕熱具體吃什麼好呢？

茯苓/a燉a href="http://www.cndzys.com/shicai/shuishe.html"水蛇/a" alt="土茯苓燉水蛇"/>

第一：土茯苓燉水蛇

材料：土茯苓、水蛇、紅棗、生薑

做法：將水蛇切段並且清洗乾淨， 然後飛水一下備用;將土茯苓去皮之後切片;然後將土茯苓、水蛇、紅棗以及生薑片一起放入燉鍋中， 大火燉煮3小時， 起鍋之前加入適量的食鹽就可以了。

注意事項：一定要選擇水蛇， 而不是泥蛇， 這兩種之間還是具有區別的， 泥蛇的顏色比較的黑， 雖然這兩種的外貌比較的相似， 但是實際的燉湯效果差別還是比較大的。

功效：這道食譜不僅比較的滋補， 同時水蛇肉也很鮮甜， 對於身體好處多多。

第二：玉須泥鰍湯

材料：泥鰍、雞胸脯肉、小排骨、玉米須、蔥薑、食鹽、麻油

做法：將泥鰍破開腹部然後清洗乾淨，

最後用開水焯一遍， 瀝幹水分;將排骨切塊;將排骨放在砂鍋的最頂層， 然後上面放泥鰍;隨後放入蔥薑以及適量的開水;玉米須用紗布裝好， 然後紮緊口袋一起放入砂鍋中;小火熬煮到六七成熟的時候放入雞胸脯肉絲， 爛熟之後放入食鹽以及麻油， 起鍋服用。

功效：這道食譜能夠很好的治療多種疾病， 例如泌尿系統感染、高血壓以及黃疸肝炎以及糖尿病等等。 泥鰍性平， 服用之後具有補中益腎的作用， 而玉米須性平， 能夠平肝清熱。

第三：潤燥黃豆肉排湯

材料：黃豆、肉排骨

做法：將黃豆洗乾淨之後浸泡十五分鐘;肉排洗乾淨之後切塊， 然後用食鹽醃漬大約半個小時;將肉排骨和黃豆一起放入燉鍋中， 隨後小火熬煮2個小時。

加入適量的食鹽就可以吃肉喝湯， 並且全家人都是可以服用的。

功效：這道食譜能夠很好的去除體內的濕氣， 對於去濕熱有著很不錯的作用。 另外， 日常如果出現了便秘、腳氣以及濕疹等情況， 服用這道食譜是一個很不錯的選擇。 黃豆中含有大量的蛋白質、脂肪以及維生素， 少量的經常服用對於身體很有好處， 不過如果過量服用容易導致身體發胖。