90後佛系養生法

90後佛系養生法

在我們的認知裡， 只有爸媽那一輩才注重養生， 現在90後已經開始養生了， 大概是我們真的老了吧， 一起來看看90後佛系養生法！

1. 每星期至少泡腳三次

畢竟不泡腳的人， 不足以談養生

泡完腳就洗漱， 洗漱完就睡覺！

2. 晚上12點前必！須！睡覺！

以前：一夜不睡， 生龍活虎

現在：熬幾個小時的夜， 第二天和被毆打了一樣

3.保溫杯黑枸杞泡起來

保溫杯？那必須是隨身攜帶的

因為我要泡茶喝！

4. 買洗髮水：從普通洗髮水到防脫髮洗髮水

以前洗頭追求香噴噴的我

現在買洗髮水只有一個標準

要有防脫髮乃至生髮功能……

5. 炒菜、涼拌只用橄欖油

在注重養生之前， 我從沒把橄欖油、菜籽油、花生油什麼的當回事

如今：只選橄欖油， 還必須是特級初榨……

什麼？你覺得我矯情？

不好意思， 和長命百歲相比

你的看法一點都不重要

我們的口號是：吃的健康、活得長久！

90後怎麼養生

1、人到大四不得已 威士卡里加枸杞

健康評分：3分！沒想到吧！這個搭配可以有， 但吃法要講究。

小湯辣評：地球人都知道， 長期過量喝酒傷肝、傷胃、傷腎臟。 而僅雙十一就賣出了179噸的枸杞早就穩穩奠定了養生界大佬地位， 釀酒都行， 放威士卡裡沒毛病。

正確姿勢：枸杞的玉米黃素不溶于水， 應咀嚼吃下。 男性一天飲酒的酒精量不超過25g， 女性不超過15g。

2、熬夜對身體不好 我基本通宵

健康評分：可以打負分嗎？

小湯辣評：熬夜引起的問題， 通俗來講就是變胖、變醜、變笨、容易生病……至於經常通宵， 健康？不存在的！

正確姿勢：最好還是保證每天7-8小時的睡眠時間。 實在要熬夜， 儘量補點蛋白質、維生素C， 增強免疫力；再補點β-胡蘿蔔素， 保護眼睛。

3、一邊喝可樂 一邊嚼鈣片

健康評分：賞你4分， 別太驕傲。

小湯辣評：碳酸飲料一般高糖高磷酸， 會降低鈣的吸收利用率。 如果實在戒不了飲料， 補鈣總比不補強。

正確姿勢：除了吃鈣片， 用吸管喝飲料、飲用後用清水漱口可以減少牙齒受損。

4、減肥期間想吃薯片， 為了健康特地吃黃瓜味的

健康評分：1分， 給黃瓜一點面子。

小湯辣評：薯片高熱量高脂肪， 黃瓜味健不健康， 你心裡沒點數嗎？

正確姿勢：減肥就是管好嘴、邁開腿。 道理都懂， 只是做不到？那直接新鮮黃瓜配薯片吧， 至少能補充維生素嘛。

5、我吃了霜淇淋覺得怕姨媽冷， 吃了一些辣的暖暖身子

健康評分：女施主你調皮了， 負分！

小湯辣評：經期抵抗力下降， 小心腸胃不適。 又冷又辣， 你就不要想起我， 到時候你就知道有多痛。

正確姿勢：如果痛經難受， 可以適當補鈣和鎂， 舒緩緊張情緒、鎮靜神經。 月經過後， 多吃點富含鐵的牛肉、動物血， 可以使臉色紅潤。

6、一邊暴飲暴食 一邊吃健胃消食片

健康評分：醫生並不想回答， 並拋來一個白眼！

小湯辣評：飯店商家和藥房老闆應該想為你瘋狂打call吧……首先， 暴飲暴食傷胃傷身。 其次， 健胃消食片是藥不是零食， 大量盲目進食可能會出現胃燒心、反酸等症狀，

正確姿勢：不是天生大胃王就不要胡吃海喝了， 懂得克制才能更好地享受美味。