怎麼用礦泉水瘦手臂呢

手臂的肥肉太多， 或是手臂太粗狂就會嚴重的影響到了我們身體的美觀， 這是很多女性都不想遇到的問題， 愛美之心人皆有手臂， 如果肥肉太多的話就會造成蝴蝶袖， 這時候我們在甩胳膊的時候， 就會嚴重的影響到了外觀， 那麼這時候我們就需要通過一些運動來鍛煉手臂， 怎麼用礦泉水來瘦手臂呢?

手臂運動少， 很容易代謝迴圈不活躍， 容易長贅肉。 為了穿無袖裝好看， 一定要減掉拜拜肉， 你可能不知道最簡單的方法就是用礦泉水瓶瘦手臂法!

Step1. 彎曲胳膊肘

1. 視線朝前， 兩腳打開臀部寬度， 端正站好， 兩手抓水瓶， 手心朝前。 吸氣， 腹部收緊， 為起始動作。

2. 呼氣， 手心朝向天花板， 胳膊肘彎曲。 再吸氣， 回到起始動作。 重複8~10次。

Step2. 手臂兩側抬升

1. 視線朝前， 兩腳打開臀部寬度， 端正站好， 兩手抓水瓶， 手心朝大腿， 為起始動作。

2. 吸氣， 手心朝地， 兩手向兩側抬起， 呼氣，

Step3. 聚攏手臂

1. 平躺， 兩腿稍彎曲， 兩手握水瓶， 往天花板方向伸直， 為起始動作。

2. 吸氣， 兩手臂各往外打開50度， 呼氣， 回到起始動作。 重複8~10次。

其實用礦泉水瓶子來瘦手臂的最主要方法， 就是將兩瓶礦泉水握在雙手裡不斷的做動作， 這樣容易減少肥肉的發生， 促進新陳代謝的迴圈， 要注意的是整個動作， 要給自己安排一個合理的動作， 反復重複8-10次這是一組動作堅持50組左右。