法國人飲食養生方法

在這個養生非常流行的時代， 每個國家的人都有自己的一套養生方法。 特別是法國人的飲食養生方面， 很多中國人都模仿他們的習慣。 但是很多人都只知其一不知其二， 在這裡向大家介紹一下法國人飲食養生的建議， 希望感興趣的人可以參考一下。

建議：

1、進餐的時候應該一直坐著。

2、把嘴裡的東西全部咽下去再放進下一口， 吃每一口餐的間隙把叉子放下。

3、用柔和的音樂來佐餐， 緩慢的節奏有助於緩慢地進食。

建議：

1、無論是在家裡還是在自助餐廳吃飯， 試著比你實際想吃的分量少盛些， 這樣就不會因為受不住誘惑而進食過量。

2、每餐中都攝入適量的脂肪。

3、在食物中加入調味品——橄攬油、大蒜以及新鮮黑胡椒。 這樣在品嘗美味的.

建議：

1、午餐的進食量應控制在全天總量的五分之二。

2、儘量把吃午餐的時間拉長， 而且要吃得豐富， 不要隨便吃個麵包了事。

3、飯後喝一杯濃咖啡或者是卡布其諾。 咖啡因是一種溫和的食欲抑制劑， 能幫助你促進新陳代謝。

建議：

1、到同事身邊面對面地談話而不是通過電子郵件， 起身到電視機跟前去換頻道。

2、走樓梯而不使用電梯和滾梯。

3、和朋友們一起組織一些體育活動， 比如跳舞， 滑冰或者散散步， 不要只是在酒吧裡或電影院裡聚會。

上面就是關於法國人飲食養生的建議， 其實法國人之所以浪漫， 是和他們的生活習慣是離不開的。 如果有人想要和法國人有一樣生活方式， 那麼可以通過上面的方法自己去試一試咯， 相信會有意外收穫的。 當然了， 每個各家都有自己的特色， 中國也不列外哦！