枕頭太高 夢魔纏繞你

不少人在睡覺中， 突然感到仿佛有千斤重物壓身， 朦朦朧朧的喘不過氣來， 似醒非醒， 似睡非睡， 想喊喊不出， 想動動不了， 人們感到不解和恐怖， 好像有個東西壓在身上， 也有人迷信的叫它“鬼壓身”。

湖北省襄樊市第一人民醫院神經內科副主任醫師龔守會指出， 其實， 這在醫學上叫“夢魘”， 屬於一種睡眠癱瘓(麻痹)的症狀。 絕大多數是因為睡姿不正確， 尤其是枕頭過高等引起的。

通常做夢是發生在淺度睡眠階段， 而夢魘就是在深度睡眠中人醒了過來。 控制人行動的中樞神經仍處於休眠狀態， 而能傳達意識的部分中樞神經卻在活動，

龔守會稱， 夢魘在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓(麻痹)的症狀。

誘因除了高枕而臥外， 還有喜歡胸部朝下反著睡， 或者蒙頭睡、或者蓋的被子厚或手放在胸口上， 日間精神過度緊張， 晚飯過飽等。

長期高枕， 不僅會壓迫頸動脈竇， 還會影響呼吸道暢通易打呼嚕， 而且易導致頸部不適或駝背。 會讓人的頭部仍然繼續處於在人體的最高位置;而且還會人為地改變頸椎的自然生理曲度， 使繃緊的肌腱與皮膚壓迫頸部的經絡。 頭部血管如果長時間處於供血供氧不足狀態， 使人心煩意亂， 夜難成寐， 一旦入睡很容易出現夢魘現象。

頭部長期處於供血供氧不足的情況下，

從生理角度上講， 枕頭以8～12釐米為宜。 儘量右側身睡， 並避免上述誘因， 就不會發生夢魘了。 千萬不要趕在自己累得快要打磕睡前就寢。 很疲勞的話入夢後就很有可能發生“夢魘”。