健康食譜

老爸說明天家裡來客人,老媽做這幾道家常菜來招待,全家人面子分分鐘上漲!!

民以食為天, 人對美食的欲望和人的七情六欲沒有本質的差別, 所以人對於美食往往是沒有抵抗力的, 所以吃點好的很有必要!

老爸說明天家裡來客人, 老媽做這幾道家常菜來招待, 全家人面子分分鐘上漲!!

常常學一些硬菜和營養菜系搭配, 這樣客人才會經常往家裡走動, 家裡的運勢才會上漲哦~

剁辣椒炒雞胗

用料

雞胗、蔥薑蒜片、紅辣椒、長青椒、香油、油

做法:

雞胗清晰乾淨後切薄片, 加薑末, 紅辣椒剁碎, 料酒醃制20分鐘左右

長青椒洗淨去籽切段, 蔥薑蒜切片

熱鍋下油, 油熱後, 一次放入花椒、薑、蔥、蒜炒香

放醃好的雞胗片大火翻炒至斷生

加入青椒快翻炒, 加少許老抽, 超值青椒斷生, 放入少許鹽, 淋上香油即可

茄汁排骨

食材:小排700克、大蒜3瓣、蔥適量、薑適量、鹽1小勺、醋1小勺、生抽1小勺、蠔油1/2小勺、番茄醬3小勺、糖4小勺、白酒1小勺、油適量

做法:

1.排骨切成小段後放清水中浸泡15分鐘,

清洗乾淨瀝幹水分, 蒜切末、蔥薑切絲備用

2.排骨中加入1小勺鹽, 1小勺生抽, 1小勺白酒, 再加入切好的蔥薑絲, 拌勻後醃制20分鐘

3.醃制好的排骨擇去蔥薑, 撒上1大勺澱粉, 抓拌均勻

4.鍋裡油燒至六成熱, 將排骨下鍋, 中小火慢慢炸透, 撈出後瀝油

5.1小勺醋、半小勺蠔油、3小勺番茄醬、4小勺糖、1大勺水混合均勻, 調成酸甜茄汁

6.鍋中放1小勺油, 油熱後放入切好的蒜末, 將調好的酸甜汁放入

7.小火熬至起泡, 將炸好的排骨放入翻炒均勻, 使排骨上面沾滿酸甜汁即可出鍋

香辣豬蹄

食材:豬蹄、老薑、大蒜、幹辣椒、花椒、大料

做法:

1.豬蹄洗淨, 拔去絨毛, 老薑、大蒜切片備用

2.鍋中燒水加些蔥和薑片, 倒入少許的料酒, 水開後放豬蹄飛水,

撈出去掉浮沫

3.鍋中放油, 加幹辣椒、花椒、大料、老薑、大蒜炒香

4.放入豬蹄繼續翻炒, 加老抽、陳醋和適量鹽調味, 添水沒過豬蹄

5.大火燒開轉小火至豬蹄熟爛, 大火收汁即可出鍋

玉米排骨湯

要水潤不要水腫~~~

冬瓜有利尿消水腫的功效, 這個可能大家都知道。 想補充說一句的是, 冬瓜和玉米也是瘦身的好幫手, 減肥期的MM們也可以放心大膽的燉這道湯來喝

用料

排骨 姜 白醋 玉米 冬瓜 鹽 胡椒粉 蔥花

做法

排骨洗淨用清水浸泡半個小時左右

湯鍋內放少放油, 下薑片, 排骨略炒, 一次性加足量清水, 滴幾滴白醋

大火燒開後轉小火慢燉2小時左右, 下入玉米, 冬瓜塊, 調入鹽調味, 再煮15分鐘左右

加胡椒粉提味, 撒少許蔥花即可

以上僅代表個人意見, 如有不同的想法歡迎指正, 小編會虛心接受, 期待你的下一次調戲!

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