男性七個補腎小常識 避免勞欲護足保腎

隨著生活水平的提高， 人們的生活節奏也跟著加快， 工作和生活變得更加忙碌， 特別是男性朋友們， 男人不但要在外忙工作， 在家還得忙家事， 種種壓力嚴重影響了男性朋友們的健康， 很多男性都出現了腎虛的癥狀， 補腎對男性朋友來說尤其重要， 那么男性朋友該如何補腎呢?不用擔心， 今天小編將為男性朋友帶來福利， 教大家養腎的7個小常識。

避免勞欲

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。 因此一定要量力而行， 勞作有度。

睡眠養腎

充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。 臨床發現， 許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

大便要暢通

大便不暢， 宿便停積， 濁氣上攻， 不僅使人心煩氣躁， 胸悶氣促， 而且會傷及腎臟， 導致腰酸疲憊， 惡心嘔吐。

飲水養腎

水液不足， 則可能引起濁毒的留滯， 加重腎的負擔。 因此， 定時飲水是很重要的保腎措施。

有尿不要忍

如果膀胱中所貯存的尿液達到了一定的程度， 就會刺激神經系統， 從而產生排尿的反射。 在這個時候一定要及時的去廁所， 將小便排干凈。 不然的話， 積存的小便會成為水濁之氣，

護足保腎

腎經源起于腳底， 而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。 因此， 腳部特別需要注意保暖， 在睡覺的時候不要將雙腳正對空調或者電風扇， 最好也不要赤腳在潮濕的地方長期行走， 要保持腳部的干燥。

飲食保腎

能夠補腎的食物有很多。