白領如何拒絕下午崩潰呢

很多上班一族的職員， 一天都要在自己的辦公室裡辦公， 時間長了也會覺得頭昏腦脹的， 其實這樣的情況就意識到你非常的疲勞了， 應該注意休息， 但是休息的方式有什麼呢， 有的人說要睡覺， 但是睡覺真的可以嗎， 平時辦公的場所睡覺確實是不好的， 那麼可以利用一些其他的方式來休息， 也就是通過下面的幾種不錯的辦法讓你永遠拒絕下午崩潰。

1、辦公室擺植物

在辦公室種一盆迷迭香。 它不僅美化環境， 增添氣氛， 而且據研究顯示它的氣味可以振奮精神。

2、使用薄荷油

在手上滴幾滴薄荷油， 搓搓手， 然後擦到臉上。 薄荷含有能提高精力的芳香氣味， 保證你睡意全無。

3、多走走多休息

累時不妨走出辦公室， 在陽光下坐10分鐘， 這樣可以幫助你重新設置生物鐘， 與此同時呼吸新鮮空氣， 還能幫你降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水準。

4、多吃含蛋白質食物

適當多吃一些含有蛋白質的食物， 比如：魚、肉、蛋， 豆類等食物。 像碳水化合物食品應少吃， 如：米飯， 麵食等。 因為這些碳水化合物會刺激血液中的複合胺的釋放， 導致犯困。

5、吃少量黑巧克力

吃一小口黑巧克力， 因為它含有健康的脂肪和抗氧化劑， 含有少量咖啡因可以振奮精神

下午很容易出現犯困， 特別是工作了一天的職員來說， 下午的時間很重要， 而且很容易出現疲勞感， 如果平時有很好的工作習慣還好， 如果平時經常的這個時間段沒有精神的話， 那麼很容易出現問題的， 那麼對於這樣的情況， 肯定是需要及時的補充體力的， 特別是可以利用上面的幾點小動作來消除人體的一些疲勞的感覺， 希望真的能夠永遠的擺脫崩潰。