女性貧血應如何進行食補

我國是世界上缺鐵性貧血發生率較高的國家之一， 發生率達到15%～20%， 其中婦女兒童貧血率高達20%以上， 貧血嚴重威脅婦女健康。

貧血在祖國醫學屬“虛證”範疇，

1、羊骨粥

原料：新鮮羊骨2斤（1000克）， 粳米200克。

製作：羊骨洗淨捶碎， 加水熬湯， 去渣後， 入粳米共煮成粥。 食用時中適量調米溫服， 10-15天為一療程。

功效：補腎壯骨。

2、紅棗龍眼粥

原料：龍眼肉15克， 紅棗3-5枚， 粳米100克。

製作：將龍眼肉、紅棗、粳米同煮成粥， 熱溫服。

功效：養心補脾， 滋補強壯。