林志玲受親近人傷害，怎樣從心理創傷中走出來？

最近， 網上曝出了林志玲受到了比較親近的人傷害， 對於粉絲們著實著急， 從林的心理傷害中， 我們不難看出， 人在受到心理創傷後， 會影響到自己情緒乃至身體的健康， 那麼對於已經受到的傷害又該如何及時治療呢？其實還是得靠自我的開導和釋懷， 下面小編就為大家講講心理創傷後的自我開導方法， 一起來看看吧！

一、過去的傷害

我們要善於學習用客觀的、成熟的、正確的方式， 從多角度審視自己， 放開胸懷， 説明你接受別人的缺點， 學習設身為他們著相， 想想父親那樣做的理由， 進而開導自己。

有時候我們承受力不足， 遭遇的事情會造成很深的傷害， 但是我們若能以寬闊的胸懷， 眼光去看那時候的情況， 傷口也就沒這麼大了， 也就對自己的傷害更小了。

二， 寫情緒日記可以更瞭解自己。

深度的瞭解自己， 我們可以多看書， 多聽有關人際、心理的演講， 也能借情緒日記與傾訴電話進行自我分析， 更深入瞭解自己的情緒和和他人之間的心理互動。 嘗試寫“情緒式日記”， 平時的生活到底有什麼東西會給你有情緒過刺激的反應， 然後通過記錄， 讓自己可以正確的面對這些事情。

如果我們沒有勇氣去面對過去的痛苦的經歷， 總是這樣壓抑自己受傷的情緒， 反而會變成這些情緒的奴僕， 受到控制。 極力壓抑、不承認情緒，

往往會在想不到的時間、場合， 以更大的危害爆發出來。 所以要及時的進行自查檢討， 這個過程可以幫助我們更深入瞭解潛意識的思想， 應該趁機努力一點點記錄下來， 借情緒記載， 可以有利心理放開心情。

三、用生命線回溯過去

追溯記憶中悲傷或快樂的事情和過去的家庭歷史， 可以做救命電話的分析或心理歷史的分析， 方法如下。 在紙上畫一條橫線， 開端寫零歲， 右邊是現在的年齡， 線的上方記錄生命中對事情、電影院、有建設性的東西， 過往歷史記錄下來， 下方就寫下曾受傷害的歷史。 比如記得在四歲的時候， 全家出去玩， 很高興， 那就線上上寫“4”， 然後把這個美好的東西記在“4”的上方， 七歲的時候， 因為數學沒有學好畀老爸打了一頓，

這個負面的經歷就寫在“7”的下面等等， 通過不斷的追溯， 來調節自己受到的傷害。

總之， 對於心理方面的傷害， 還是要從自我做起， 只有自己真心實意的去接受那段歷史和現實， 不要逃避， 才能從心理傷害的陰影中走出來， 大膽的去面對真實的自我和生活！只有經歷了這些自我的改變， 人才能變的更加成熟， 遇到的傷害也會越來越小， 所以朋友們不妨多加嘗試一下！