夏天吃這些蔬果更容易被曬傷

都說“一白遮百醜， 一黑毀所有”， 在陽光猛烈的夏天， 如何避免被曬傷就顯得更為重要了。 要想避免曬黑曬傷， 除了平時要注意做好防曬工作以外， 飲食上也有不少注意事項， 比如說下面這些蔬果就要盡可能少吃了。

柑橘和檸檬

兩種都屬於感光水果， 多吃會降低皮膚的防曬能力， 吃完後曬太陽容易加速皮膚變黑。

芒果

芒果是屬於感光較強的食物， 如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力， 加速皮膚變黑。 經紫外線照射後， 皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。

光敏性蔬菜

如芹菜、菠菜、香菜等， 光敏食物或其在體內的代謝物在光線作用下，

當然， 如果不對光敏性食物過敏， 吃以上的食物曬了太陽也不會怎麼樣， 但如果不知道自身是否過敏， 也不知道自己是否屬於敏感體質， 或者吃上述蔬果的量比較多， 那最好的預防方法就是不要在陽光下直曬。