臉部瑜伽提升皮膚

臉部瑜伽有很好的美容養顏的作用， 它能夠提升皮膚的彈性， 在預防皺紋方面有一定的作用， 另外通過面部瑜伽還有很好的促進皮膚血液迴圈的作用。 受到很多女性的歡迎， 在預防皮膚衰老， 促進皮膚營養供給方面都能發揮一定的作用， 能夠達到很好的舒展皺紋的效果， 我們來看一下這方面的內容。

1分鐘舒展皺紋

魚尾紋和抬頭紋最容易洩露女人年齡的秘密， 而造成皺紋產生的主要原因是角質層自然潤澤因數含量減少致使皮膚水合能力下降， 簡言之就是皮膚缺水。 所以除了常備補水以外， 還要每天加強眼部與眉毛的運動。

Step1：手指撫摸， 將眉毛以上肌肉向上拉， 同時用手指抹平額頭皺紋。 提眉和抹平皺紋都是20次。 這一動作可以堅固前額， 減少抬頭紋。

Step2：眉毛上揚， 瞪大眼鏡5秒鐘， 慢慢將眼睛和眉毛還原， 輕輕閉上眼睛。

1分鐘挺直鼻樑

鼻樑容易容易堆積表情紋，

所以想要挺直的鼻樑， 就要強化鼻翼根部及上唇上方的肌肉， 若搭配舒緩的護膚品， 也能減少表情紋。

Step1：將兩手置於額頭上方， 兩個食指做V字形， 再用中指置於鼻部， 提起鼻翼， 保持10秒後， 恢復自然。

Step2： 兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩，

按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉， 到前額後保持10秒， 恢復自然， 重複數次。

1分鐘緊致臉頰

臉頰鬆弛會讓整個面部看起來很邋遢、難看， 所以要通過面部瑜伽動作來緊致肌膚， 提升整體輪廓。

Step1： 吸氣， 鼓起雙頰， 四指分開， 以彈動的方式輕輕按壓雙頰， 5秒後呼氣放鬆， 重複數次， 換另一側進行。

Step2： 只用一邊臉微笑， 開始時右臉側的嘴角上揚， 用左手從右嘴角自上拉升到臉側後停住， 右手將臉部多餘的肌肉輕輕地橫著拉向右側的太陽穴， 注意要集中精力向著太陽穴的部位拉伸， 保持30秒後， 換另一側進行。

1分鐘提升下巴

下巴位置容易積聚脂肪， 形成難看的雙下巴以及暗沉。 所以要靠面部瑜伽以及高機能的化妝品來提升肌肉彈性，

不僅可以預防雙下巴的產生， 還能延緩容貌衰老的進程。

Step1：將四指置於下頜下方， 緊貼下巴和頸部肌肉。 用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠地推升， 感受下巴的肌肉被拉緊。 放鬆， 手指輕輕回歸到原位，

反復3次。

Step2： 不移動肩膀， 用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴， 用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴， 堅持6秒鐘， 然後慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。