少吃八種食物 會讓你提前變老

誰都想讓自己越活越年輕， 哪麼就警惕下面的八大罪魁禍首們!它們偷偷的使我們提前衰老。

八種食物催人老

1、松花蛋

製作樺花蛋的原料中含有一定量的鉛，

經常食用會引起鉛中毒。

2、臭豆腐

臭豆腐在發酶過程中極易被污染， 還含有大量揮發性鹽基氨以及硫化氫， 對人體有害。

3、葵花籽

葵花籽中含有不飽有脂肪酸。 如食用過量， 消耗體內大量的膽鹼， 影響肝細胞的功能。

4、烤牛羊肉

牛羊肉在熏烤過程中會產生有害物質， 是誘發癌症的物質。

5、速食麵

便面中含有對人體有害的食品色素和防腐劑。

6、油條

油條中的礬是含鋁的無機物， 常吃油條， 對大腦及神經細胞產生毒害， 引發疾呆症。

7、豬肝

一公斤豬肝含膽固醇高達400毫克， 一個人攝入最太多會導致動脈硬化。

8、醃菜

如醃菜制得不好， 菜內會含有致癌物質亞硝酸胺。

這些食物幫你抗衰老

1、花生醬

或許花生醬不是人人都愛吃， 不過， 因為富含維生素E， 所以它強大的抗氧化功能不容忽視， 常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。 此外， 花生醬還被譽為最佳能量食品， 在體育運動比賽前2小時， 運動員如果能吃上一片塗有2茶匙花生醬的麵包， 其所含的單式非飽和脂肪酸就能幫他持續地保持飽腹感，

並向身體提供緩慢釋放的碳水化合物， 使之保持良好的體力和狀態。

2、核桃

核桃中含多種抗癌、防衰老的成分， 維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿蔔素等。 核桃仁中所含維生素E， 可使細胞免受自由基的氧化損害， 是醫學界公認的抗衰老物質， 所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。 所以說每天吃適量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老， 還能幫助女性預防乳腺癌的發生。

3、綠茶

綠茶有助於延緩衰老， 茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性， 是人體自由基的清除劑。 研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶， 大大高於其它同類物質。

茶多酚有阻斷脂質過氧化反應， 清除活性酶的作用。 據日本奧田拓勇試驗結果， 證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

4、櫻桃

自古以來就是美容果。 櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑， 是不少美白產品的最愛。 櫻桃不僅富含維生素C，

而且含鐵極其豐富， 是山楂的13倍， 蘋果的20倍。 除了含鐵量高之外， 它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A， 幫助活化細胞、美化肌膚。

5、芒果

如想要保持肌膚滋潤、保濕， 以及讓肌膚面對烈日保持最佳狀態， 你需要讓肌膚由內而外健康。 香甜可口的的芒果富含β胡蘿蔔素， 能夠有效轉化維生素， 而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復能力的功效。 如果沒有足夠的維生素A， 你的肌膚會越發乾燥， 而且維生素A還能夠給有效減少暴曬後的肌膚不適。 芒果可以選擇手感略帶柔軟的， 可以試試看加些鹽與檸檬汁， 或者買青芒果切條後蘸辣椒鹽也是不錯的選擇。

6、柳丁

柳丁中富含維生素C， 比一般的水果多30%以上。 維生素C是肌膚保養必不可缺的成分，

每天吃1-2個柳丁， 就能滿足身體對維生素C的日需量。 另外， 它在保養皮膚方面的作用更是不可忽視。

7、烏梅

含有豐富的維生素B2， 鉀、鎂、錳、磷等。 現代藥理學研究認為， “血液鹼性者長壽”， 烏梅是鹼性食品， 因為它含有大量有機酸， 經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。 因此， 烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。 此外， 烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的黴菌等病原菌。 (參考網站：pclady)