冬季如何祛病

冬季是很多人都非常害怕的一個季節， 因為在冬季天氣比較寒冷， 我們身體的免疫功能有所下降， 這樣很多疾病都容易侵犯到我們的身體， 所以我們一定要注意在冬季好好的保護自己的身體， 如果不小心在冬季患上了疾病， 我們要懂得如何祛病才好， 那么冬季如何祛病呢?

冬季如何祛病是非常簡單的事情， 但是需要我們嚴格的遵循一定的規則才行， 我們要做到早睡晚起， 冬季我們要注意保暖并且要適當的進補。

其實， 無論是在一年的哪一個季節， 我們都應重視養生保健， 而冬季更是不可錯過的一個養生時節， 如果大家能夠在冬季學會如何養生， 那就能達到祛病的效果， 達到延年益壽的目的， 下面， 我們就具體來了解下冬季養生方法。

中國人自古以來就注重養生保健， 想要擁有一個健康的身體， 大家可不要錯過了冬季這一養生的好時節，

早睡晚起

晚間到清晨是冬季一天中最寒冷的時候， 為抵御寒冷， 人體必需消耗大量的能量， 這對年老體弱的人來說尤為無益。 所以， 古人云：“早睡晚起， 必待日光。 ”此之謂“臥藏”?。

注意保暖

“九九歌”中有“一九二九不出手”之說， 是說冬至過后， 天氣更加寒冷， 人體最不怕冷的雙手也不要暴露在寒風中。 外出時要穿著合適， 戴好手套， 最好把全身都包裹起來。 《黃帝內經》云：?“去寒就溫， 無泄皮膚” ， “逆之則傷腎” ， 此之謂“行藏” 。

最宜進補

俗話說： “秋冬進補， 開 春打鼓。 ”顯示了我國古代勞動人民不僅順應自然， 而且依靠自然， 主動出擊的積極的一面。 進補時， 最好請中醫師辨別一下自己的體質，

上文我們介紹了冬季保養的重要性， 冬季天氣寒冷， 我們的免疫功能有所下降， 所以容易出現這樣那樣的疾病， 所以我們要懂得一些冬季如何祛病的方法， 在冬季我們應該嚴格遵循一些保健的準則， 例如要早睡晚起， 要注意保暖并且要適當的進補。