冬季養生小常識 常見蔬果就能緩解你的喉嚨不適

一到秋冬季節就特別容易引發一些小毛病， 因為天氣很冷， 很多人的身體就抵抗不住寒冷而感冒發燒的。 不要每次感冒嗓子痛就想著嗓子痛吃什麼藥好， 試試食療養生吧。 這樣可以從根本解決你抵抗力不好的問題嗎， 跟著小編來積累點冬季養生小常識吧。

秋冬季節嗓子很容易就覺得幹幹的， 在生活中有許多人一到秋冬季節就容易上火發炎。 每次嗓子痛一般人首先想到的總是喝白開水或者吃藥， 但是白開水不是萬能的， 藥也不要總是隨意的去吃。 其實還有很多更好的辦法。

淡鹽水
現在的養生節目經常說多吃鹽不好， 但是其實鹽還是有很多好處的。 淡鹽水就有殺菌的作用。 秋冬時節， 乾燥的天氣特別容易引發嗓子發炎。 嗓子不舒服的時候可以試試用淡鹽水漱口， 這樣有助於緩解嗓子痛。 如果你的嗓子症狀比較嚴重的話， 可以每天多漱口。 而對於便秘的人來說， 每天清晨一杯淡鹽水更是有促進消化和幫助排便的效果。

大蒜
大蒜作為每個家庭日常生活的必備調味品， 有其不可比擬的功效。 經常聽到爸爸媽媽叫你吃大蒜吧， 雖然味道不好聞， 但是大蒜是很好的保養品。 經常吃蒜可以預防感冒， 不僅如此還能抑制癌細胞的生長。

喉嚨疼痛的話， 可以直接將蒜切開吸允， 能快速緩解嗓子痛。 每天吃幾個蒜瓣對健康十分有好處， 因為蒜有抗菌的功能。 不過切記不要空腹吃大蒜， 因為大蒜的刺激性比較強， 會傷害胃黏膜， 所以最好在吃完飯後食用。

檸檬蜂蜜水
蜂蜜是非常天然健康的東西， 它有殺菌和解毒的作用。 可以幫助你把體內的毒素排出。 蜂蜜和檸檬都含有維生素， 泡在一起食用可以幫助提高免疫力， 抗擊感染， 促進新陳代謝。 所以嗓子疼痛的時候也可以喝檸檬蜂蜜水。

冰糖雪梨
冰糖雪梨對感冒嗓子疼痛有治療作用， 應該不是什麼秘方了吧。 很多父母都會在 孩子感冒時熬冰糖雪梨給孩子吃。 雪梨有清熱化痰止咳的作用， 是感冒時的不二聖品， 特別適合秋冬食用。 和冰糖慢火燉上幾個小時， 即可食用， 做法也非常簡單。