瘦人如何補血效果好
日常生活中總是有這樣的一個胖人想變成瘦人, 瘦人又想變成胖人, 那是因為瘦人的身體本身就受食物攝入量不高, 也不喜歡吃比較油膩的食物, 身體差, 體質下降, 容易感冒生病, 是很多瘦人們每天要面對的事情, 不光是這樣瘦人很容易貧血, 那麼瘦人如何補血呢!如何來提高體質呢!
瘦人應該怎樣補血
中醫治療血虛證的方法。 又稱養血。 屬補法。 血虛證是由於血不足而使臟腑組織失於濡養所表現出來的證候。
補血能使臟腑組織得到血液的充分濡養, 使臟腑組織的功能恢復正常。 血虛證主要有心血虛證和肝血虛證, 補血法有補心血和補肝血。 此外, 氣虛、精虧、血瘀等也可導致血虛證的發生, 所以補血還有補氣生血 、填精補血 、祛瘀生新等方法。
常用的補血產品有熟地黃、當歸、何首烏、芝元雪康組合等。 臨床上具體使用補血法時應注意以下兩點:
① 因痰濁、火熱邪氣所致的心悸、失眠、眩暈, 熱盛所致的肢體抽搐及瘀血所致的閉經, 不適宜使用補血法。
②血虛患者要忌用溫燥傷陰的藥物。
補血的食物有哪些
紫米、豬肉、黑木耳等都可以補血, 要補血還是應該吃一些好的補血產品, 它將補血與補氣結合在一起, 氣血雙補, 從根源上補血, 對改善貧血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍的效果, 利於補血效果的長久持續。 氣血雙補, 固本正源。
補血有哪些注意事項
一、貧血補鐵應堅持“小量、長期”的原則。 嚴格按醫囑服藥, 切勿自作主張加大服藥劑量, 以免鐵中毒;也絕不能一次大劑量, 否則易致急性鐵中毒。 鐵中毒表現為:頭暈、噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛, 休克等, 嚴重者可致昏迷、驚厥等,
二、加強飲食護理。 正確合理的飲食可以防治缺鐵性貧血。 已患缺鐵性貧血的病人, 單靠飲食療法效果不大, 但可作為輔助治療, 以防止復發。
應改正偏食、挑食和厭食的壞習慣, 食譜要廣, 適當多食含鐵較多、營養豐富的食品, 同時中藥的補血品種有芝元雪康組合等, 補血效果很好。
現如今生活中有不少瘦人都有疲倦的毛病, 那是因為身體體質弱吃的東西不合理, 飯量小長期不規則的進食都是引起脾虛的原因, 瘦人如何補血呢, 其實很簡單, 可以通過食物的方式來滋補, 多吃紫米, 豬肉, 黑木耳, 牛肉都有著強身健體, 補血功效。