春天濕氣重 女人必知的祛濕靚湯

濕氣重的症狀

1、舌苔

舌苔厚膩是濕病的經典表現， 它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。 看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

2、消化效果

濕邪困擾脾臟， 危害其正常運化效果， 會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。 而因脾虛運化不利而致使“內濕”時， 還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

3、頭

《內經》裡講“因於濕， 首如裹。 ”當濕邪最初侵襲身體時， 可呈現頭昏沉重地， 像裹著一塊布；身體困重， 四肢沉重， 渾身不舒適， 似乎身上附著重物。 此外， 還會有發熱、微微怕冷怕風， 流清鼻涕等表濕證。

4、關節

當濕邪傷及到關節時， 部分氣血運行不暢， 會有四肢關節酸痛沉重， 關節屈伸不利等表現。

5、大便不成形

長時間便秘， 顯示出身體內有濕氣。 表現為大便後會發現總某些便便粘在馬桶上， 需要衝幾次才能沖下去。

6、小便及婦女帶下

濕邪還有一個特徵也是“趨下”， 輕易傷及人的腰以下部位。 小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典.

女人必知的祛濕靚湯

扁豆赤小豆瘦肉湯

食材：瘦肉320克、扁豆40克、赤小豆40克、紅蘿蔔1條、鹽。

做法：

1、扁豆、赤小豆沖淨；瘦肉飛水， 洗淨， 瀝幹， 備用。

2、紅蘿蔔刨皮， 切場， 洗淨， 備用。

3、煲滾一鍋水， 放入所有材料煲至豆爛， 用鹽調味即可。

薏米白胡椒豬肚湯

食材：豬肚1個， 腐竹少許， 薏米50克， 棗幹3個， 食鹽、生薑、白胡椒、食用油、料酒少許

做法：

1、將豬肚切條， 生薑切片， 薏米和紅棗放入水中浸泡一會兒， 用刀在紅棗上劃兩刀備用， 腐竹切段備用。

2、取鍋放入清水，

3、將豬肚、紅棗、薏米、腐竹等一起放入鍋中， 下入白胡椒粒， 可多放一些， 放入足夠的水， 淹沒食材後開大火煮沸， 轉小火燉煮一小時左右， 即可食用。

木棉花薏米瘦肉湯

食材：木棉花30克， 雞蛋花30克， 槐花30克， 薏米30克， 瘦肉100克， 炒扁豆30克， 陳皮或砂仁12克。

做法：

木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中， 加清水適量， 用大火煲開， 再轉小火煲1小時即可。

土茯苓淮山豬胰湯

食材：淮山(幹品)10克， 土茯苓10克， 溪黃草10克， 豬胰(豬橫脷)300克， 清水適量。

做法：

淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗淨一同放進砂煲中， 加適量清水煲開， 然後轉小火煲1小時即可飲用。