怎么飲食防治更年期綜合征

更年期綜合癥食療預防很關鍵， 很多女性在更年只是由于卵巢功能緩慢退化， 肌體自身調節能力減弱， 伴隨而來一系列的更年期癥狀。

更年期綜合癥食療預防：

甘麥飲：【食材】小麥30克， 紅棗10枚， 甘草10克， 水煎。 每日早晚各服1次。

【適用】絕經前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。

赤豆薏苡仁紅棗粥：【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克， 紅棗10枚， 每日熬粥食之。 1日3次。

【適用】更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關節酸痛者。

蓮子百合粥：【食材】蓮子、百合粳米各30克同煮粥， 每日早晚各服1次。

【適用】絕經前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

通過本文的介紹你了解了更年期綜合癥食療預防了嗎？更年期即將到來的時候就用最熱情的方式迎接它的到來吧， 提早喝些預防不適的粥品， 來為自己爭取一個更加舒適的更年期吧！