女性健康

這三種情況最傷女性卵巢

你對卵巢早衰瞭解多少呢?俗話說“細節決定成敗”, 在日常生活中, 大多數人都是“宅女”, 常常窩在沙發上或是椅子上久坐不動,

就是由於久坐不動等惡習很容易導致卵巢早衰的發生, 嚴重危害女性健康。 那麼, 除此之外, 還有哪些生活惡習會最傷女性卵巢呢?快來瞧瞧吧。

最傷女性卵巢的3大惡習

一、久坐不動最傷卵巢

專家建議:辦公室女性每天至少活動30分鐘。

1、坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行。

2、上樓時不乘電梯, 走樓梯。

3、工作一個小時後站起來適當活動一下。

4、在電視播放廣告時, 站起來走動一下。

女性朋友們如果能每週抽出些時間來參加體育鍛煉就更好了, 尤其是去戶外鍛煉的, 還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮養氣, 豈不更好。

二、卵巢最怕熬夜

女性一定避免長期熬夜工作, 長期熬夜直接耗傷女性經血, 暗耗女性精氣神, 損傷腎氣, 影響卵巢功能。

人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛, 女性經常熬夜就會導致體內激素環境發生變化。 一旦雌激素長期分泌不足, 會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。

調查顯示, 經常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風險增加49%, 患晚期卵巢癌的風險高24%。

專家建議:養成規律的生活作息習慣。

三、卵巢最怕不良情緒

人的情緒輕鬆愉快時, 脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處於平穩協調狀態, 體內的免疫活性物質分泌增多, 抗病能力增強, 不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。

女性要善於調節情緒, 正確對待發生的心理衝突, 可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣洩不良情緒。

合理安排生活節奏, 做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合, 培養廣泛的興趣愛好, 工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等, 可以宜人情志, 調和氣血, 利於健康。

因此, 在日常生活中, 廣大女性朋友們可以多瞭解卵巢的相關知識, 同時還要時刻警惕卵巢早衰的發生, 積極做好養生保健的工作, 爭取讓自己擁有健康和美麗雙豐收。