美容支招:夏季8種強效排毒法
一、蜂蜜排毒食譜
蜂蜜富含維生素B2、C, 以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分, 對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。 近代醫學研究證明, 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖, 很容易被人體吸收利用。 常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。
蜂蜜對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效
1、早晚服蜂蜜。 每天早飯後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜, 每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開水調服。
2、揉搓腹部。 每天清晨起床之前, 平臥在床上揉搓腹部, 以肚臍為中心, 在肚臍及其左、右、上、下各個部門, 依次進行揉搓。
常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果
揉搓的方法是先向左揉搓4次, 立即轉向右揉搓4次, 如此不斷地迴圈揉搓, 時間不得少於30分鐘。 這裡要提醒的是, 糖尿病人有便秘時不能使用此法。
二、檸檬排毒食譜
檸檬中富含維生C和各種酸性物質, 經過合理的調配, 還是十分有效的排毒物質, 特別適合用於清腸消脂, 方法如下:
檸檬中富含維生C和各種酸性物質, 是十分有效的排毒物質
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁, 並置於冰箱裡, 溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水, 不需特別節食或禁絕零食, 但必須時時補充檸檬水。
每日至少喝下三公升的檸檬水, 不需特別節食或禁絕零食, 就有效果
3、必須搭配每日15分鐘運動, 不必持續進行, 分散時間亦可有助於排汗, 目的是為了排除體內有害物質。
三、土豆蘋果汁
土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維, 能促進腸胃蠕動。 而且本身熱量並不高, 是極好的保健排毒食譜。
土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維, 能促進腸胃蠕動
材料:土豆1個, 蘋果2個, 蜂蜜少許
製作:將土豆及蘋果洗淨切塊(蘋果須去帝及籽), 用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。
蘋果土豆本身熱量並不高, 是極好的保健排毒食譜
吃法:當早餐或者晚餐飲用。
四、紅豆冬瓜湯
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質, 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫, 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動, 減少便秘促進排尿, 消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
紅豆冬瓜湯那可是上好的補品
材料:冬瓜400g紅豆200g 調料:鹽
做法:1、冬瓜洗淨去皮,切塊;紅豆洗淨,浸泡6個小時後備用。
2、鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟。
3、將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調味即可。
吃法:晚餐時食用,配合清淡飲食。
五、紅豆杞棗粥
紅豆能通小腸利小便去腫脹,另外它有調經通乳作用,對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外,陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
紅豆對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切
材料:紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
做法:紅豆、糙米洗淨,泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘,再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。
吃法:早餐或者晚餐時食用,配合清淡飲食。
六、食物排毒法
1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)、鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”,它們能解除體內堆積的毒素和廢物。
2、常吃海帶。海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。
食物排毒法那是極好的,因為大家常說是藥三分毒,何不用食補呢
3、常喝綠豆湯。綠豆湯能幫助排泄體內的毒物,促進機體的正常代謝。
4、常吃豬血湯。豬血中的血漿蛋白,經過人體胃酸和消化液中的酶分解後,會產生一種解毒和滑腸作用的物質,與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應,變為不易被人體吸收的廢物。
5、常吃菌類植物。黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用,並且能清潔血液和解毒,經常食用能有效清除體內汙物。
七、運動出汗法
皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。
皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外
八、飲水沖洗法
每天定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出
紅豆冬瓜湯那可是上好的補品
材料:冬瓜400g紅豆200g 調料:鹽
做法:1、冬瓜洗淨去皮,切塊;紅豆洗淨,浸泡6個小時後備用。
2、鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟。
3、將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調味即可。
吃法:晚餐時食用,配合清淡飲食。
五、紅豆杞棗粥
紅豆能通小腸利小便去腫脹,另外它有調經通乳作用,對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外,陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
紅豆對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切
材料:紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
做法:紅豆、糙米洗淨,泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘,再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。
吃法:早餐或者晚餐時食用,配合清淡飲食。
六、食物排毒法
1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)、鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”,它們能解除體內堆積的毒素和廢物。
2、常吃海帶。海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。
食物排毒法那是極好的,因為大家常說是藥三分毒,何不用食補呢
3、常喝綠豆湯。綠豆湯能幫助排泄體內的毒物,促進機體的正常代謝。
4、常吃豬血湯。豬血中的血漿蛋白,經過人體胃酸和消化液中的酶分解後,會產生一種解毒和滑腸作用的物質,與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應,變為不易被人體吸收的廢物。
5、常吃菌類植物。黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用,並且能清潔血液和解毒,經常食用能有效清除體內汙物。
七、運動出汗法
皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。
皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外
八、飲水沖洗法
每天定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出