哪些炒菜適合拉肚子吃

隨著生活水準的提高， 人們對食物的要求越來越高， 但是還是有些食物的衛生難以保證， 吃後會導致人們拉肚子。 所以我們應該注意飲食， 在拉肚子期間的飲食更應該注意， 應該以清淡為主。 下面就來說一下在拉肚子期間， 我們可以吃些什麼水果和蔬菜來緩解拉肚子的情況。

方法一、可以吃些小米粥， 暖胃， 而且滋陰補虛， 非常養人。 不喜歡的話， 吃白粥也行， 流質的比較養胃。 適當吃些蘋果， 不要吃西瓜， 雪梨等等涼性的水果， 會讓拉肚子加劇。 冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分鐘。 這樣可以去水果的寒性。 喝紅豆粥或者用赤小豆來做糖水來吃， 可以止吐止瀉， 對吃錯食物而導致的拉肚子有良好的效果。 多吃豆腐、豆漿。 那種水豆腐不是油炸豆腐， 豆腐益氣和胃， 豆漿可以清熱解毒， 都能治腹瀉。

方法二、飲食清淡。 腹瀉期間應食用清淡的流質食物，

如雞湯或其他透明的液體。 因為在腹瀉期 間， 你的腸子需要充分地休息。 當你確定雞湯沒問題後， 可趁症狀改善時， 在飲 食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。

方法三、避免下列食物。 拉肚子時， 最需要避開的食物包括豆類、甘藍菜等。

其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也會加重腹瀉。 這些食物包括脂肪、小麥及含麩質食物如麵包、麵條及其他麵粉製品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。 避免喝碳酸飲料， 這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。

拉肚子嚴重者早期禁食給腸道適當的調整時間， 緩解期可食用少油膩、少渣、高蛋白、高熱能、高維生素的半流質食物， 如細軟少油的米湯、稀粥、面以及淡茶水、果汁等。 早期吃些清淡米湯， 中期好轉後最好吃麵條等流質食品， 這些食物既易於消化吸收， 並含有人體所需的大量電解質， 又可補充熱量和維生素。 少吃多餐。