每天跳一跳健身舞 讓你更加年輕有活力

隨著生活水準的提高， 越來越多的人更注重養生和形體保持， 因而健身成了全民喜愛的一種生活方式。 而在眾多健身方法中， 健身舞成為了最受歡迎的健身方法之一。

健身舞是一種以健身為目的而編成的一支舞蹈。 說其是舞蹈， 但又和平常的舞蹈有著較大的區別， 說其是一種減肥操倒更合適。 首先是跳者目的不同， 另外， 健身舞的動作也沒有平常舞蹈那般複雜高難度， 都是一些簡單易學， 但爆發力比較強的動作， 畢竟那樣才能達到減肥效果。 。 但跳健身舞同樣可以感受到跳舞如行雲流水般的流暢，

健身舞還有一個很大的特點是它的動作是接近靜止狀態的， 及是一種類似瑜伽那樣的靜態練習方式， 而健身舞和瑜伽不同之處就在於那個舞字。 健身舞雖然說練習者的一招一式也是相對獨立的， 但不像瑜伽那樣注重每一個動作的保持以及不用對呼吸節奏把控的那樣嚴格， 它注重的是動作的連貫性， 如行雲流水般自然流暢。

經常跳健身舞減肥操的人， 身材一定很好， 這種好不一定是非常纖細苗條， 而是線條上的柔和。 健身舞的減肥理念不如其他減肥法那般簡單粗暴， 就是減掉多餘的贅肉， 而是通過肌肉的練習， 讓腿部肌肉勻稱。

另外， 健身舞除了可以鍛煉到形體， 還可以鍛煉到體內各個器官。