男士跑步裝備

男士如果選擇去跑步或者去健身， 那麼一定需要一身非常合適的行頭和裝扮。 特別是一雙舒適的鞋子還有一身舒適的戰衣。 建議不要選擇特別緊身的服飾， 緊身的衣服容易造成身體乏累的錯覺， 在運動的時候一定要選擇一雙舒適的鞋子， 只有舒適才能夠讓運動變的更加得心應手。

首先是跑鞋， 也就是跑步的專用鞋， 這是最重要的跑步裝備。

挑選鞋子要注意以下幾個問題：

一看鞋面， 材料要軟才會舒服， 尼龍和軟皮就很好;二看內幫， 各種介面一定要平整， 否則會刮腳;三看鞋底， 彈性要好， 可以用手使勁按， 應有一定的凹陷;四看透氣性， 要選透氣性好的面料， 否則腳汗不容易散發， 鞋襪潮濕， 還有滑動的感覺。 一般來講尼龍的透氣性比皮面的要好， 若是皮面， 要選擇有足夠氣孔的。

跑步每向前邁進一次， 腳底都會受到一次很大的地面反作用力衝擊，

鞋底回彈性好， 衝擊力小， 不易造成腳傷， 也保護了雙膝， 穿著輕便、舒適、柔軟。 鞋一定要輕便， 一般重量不超過一斤， 沉重的鞋易疲勞， 鞋要舒服， 不能緊瘦， 防止壓近腳面， 影響細微血管迴圈。 鞋幫透氣性好。 跑鞋最主要的就是輕， 彈性好;如果彈性不好那就不是好的跑鞋。

其次是襪子， 這是最易被忽略然而也是相當重要的裝備。

襪子和跑鞋一樣重要。 沒有一雙好襪子， 很容易跑出水泡， 嚴重的還會引發腳部真菌感染。

對於跑步來講， 襪子這件裝備需要有以下幾個功能：透氣、吸汗、除菌。 跑步是一項愛流汗的運動， 襪子的透氣性和排汗性， 直接影響著跑者的跑步體驗， 而在運動後， 腳部和襪子、跑鞋中都會產生一定量的細菌， 有殺菌作用的跑鞋能更好的保護我們的雙腳。

除此之外， 襪子的貼合性和舒適性也非常重要。 雖然襪子的尺寸不像跑鞋那樣分明， 但是不合腳的襪子會在跑步過程中磨破跑者的腳， 所以選擇適合自己尺寸的、透氣、吸汗、除菌的襪子， 才能愉快跑步!

第三是衣服。

跑步的衣服， 普通運動衣即可， 當然， 為了排汗， 還是選擇透氣排汗的化纖面料好一些， 跑步的時候也不會有衣服壓在皮膚上的感覺。

第四是計時裝備， 現在這也成了跑者的必需品。

現代科技越來越發達， 隨便一個跑步的APP或是運動手錶，

都可以準確的告訴你， 你的跑量、配速、跑步時的心率等關鍵資料， 從這些資料中， 你可以更好的評估自己的跑步狀態， 從科學的資料中找到專屬於自己的跑步方法。

其實， 最重要的裝備， 無過於一顆愛跑的心了， 只要你想跑， 輔以基本的裝備， 就跑起來吧， 莫負這大好春光!