蘋果減肥法吃對時間效果加倍 蘋果減肥最佳時間
蘋果減肥法吃對時間效果加倍
6：30：晨起先喝水250毫升， 半個多小時後再以吃蘋果減肥。
9：00：到工作室後， 要先喝水至少250毫升;
10：00：作一段時間後， 可以再吃一個蘋果， 這是為了讓肚不鬧饑荒。
12：00：中午很餓的話可以吃兩個雞蛋。
14：40：喝上一大杯水， 加上吃一個蘋果， 幫你抖擻精神， 清醒頭腦。
17：00：晚餐吃個蘋果。
睡前：21:00前喝水， 以防睡眠時缺水。
蘋果減肥法的時間表如上， 依照吃蘋果的時間表來看， 減肥者一天需要準備5個左右的蘋果， 一天最多吃7個蘋果。 食量很大的人， 可以以7個蘋果為上限。
蘋果減肥法的最佳時間
因為蘋果酸奶減肥法有著嚴格的飲食要求， 所以在蘋果酸奶減肥法的兩天之內都不能外出聚餐， 最好在週末雙休的時候進行。
平時畏寒、常手腳冰冷的人不適宜蘋果減肥法， 另外常常頭暈的低血壓女性也最好不要用蘋果減肥法。 因為蘋果減肥法難以給身體補充足夠的營養，
蘋果減肥法的注意事項
15分鐘內吃完一個蘋果
15分鐘之內吃完一個蘋果最好。 吃蘋果不宜過快， 如果在嘴裡咀嚼的時間比較長的話， 便可以分泌出更多的唾液和胃液，
蘋果減肥法吃對時間效果加倍， 現在你該知道蘋果減肥法怎麼吃了， 一定要記得蘋果減肥法的最佳時間表哦。
堅持不來不必勉強
蘋果減肥法是在堅持不了的話也不必勉強。 蘋果減肥法並不適合並不適合食量很大的朋友， 因為一下子要讓食量大的人改變飲食， 使用蘋果幹減肥法減肥是很不現實的， 而且十分容易引起之後的暴飲暴食。
長期的使用蘋果這種方法， 會導致攝入的蛋白質量過低， 就算瘦了皮膚容易鬆弛。 因為蛋白質是構成人體組織必須的元素， 如果沒有它就會出現很多的問題。
