男人補腎護髮如何飲食最正常(1)

男性掉發是很多壓力大的白領男， 常遇到的， 甚至一夜白頭的例子都不在少數。 而頭髮是男性外表形成中的重要一項， 所以為防止這樣的情況發生。 白領男要多吃點護髮的食物。

男性吃什麼能補腎改變少白頭­

一、黑芝麻又名胡麻， 性甘、平、無毒

作用：補益肝腎， 滋潤五臟。 由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、鬚髮早白、未老先衰等均宜， 具有美容烏髮等效果。

食用方法：取黑芝麻25可搗碎， 加適量大米煮成粥， 每天一次食用， 對“少白頭”的白髮變黑有良好作用

也可與海帶放在一起煮食。 黑芝麻30克，

二、枸杞子性甘、平、無毒

作用：補益肝腎， 對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。

食用方法：內服煎湯、燉食， 每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

三、仙人粥何首烏30～60克， 紅棗5枚， 紅糖10克， 粳米60克

先將何首烏放入小砂鍋內， 煎取汁液， 去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗， 加水適量煮粥， 粥熟後加入紅糖即成。 此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功， 適用于鬚髮早白和頭髮枯黃的人。 每天一劑， 分兩次食用， 連食7-10天為一療程， 間隔5天再進行下一療程。