女人喝什麼補血 嘗嘗4款補血湯

女人是天底下最需要補血的動物， 因為經期、流產、生育都會讓女人失血， 因此很多女人有氣血不足的問題， 想要健康自然要及時補血。 小編建議喝養生湯補血， 那麼問題來了， 補血的湯有哪些呢？接下來為大家推薦幾款補血的湯， 供大家參考。

補血食譜一、雲耳紅棗黃鱔湯

材料：黃鱔2~3條， 雲耳3小朵， 紅棗10個， 生薑3片。

做法

1、雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。

2、黃鱔宰洗淨， 用熱水燙去黏液， 洗淨、切段， 一起與生薑放進瓦煲內， 加入清水2000毫升(8碗量)。

3、最後用武火煲沸了之後， 改為文火再煲上個1個小時， 調入適量食鹽就可以喝了。

功效：這道補血湯適合經期， 主要是因為其能養陰活血， 幫助女性調經補血。

補血食譜二、桂圓肉姜棗瘦肉湯

材料：生薑3片， 紅棗15個， 豬瘦肉300克， 桂圓肉10克。

1、桂圓肉、紅棗洗淨， 紅棗去核。

2、豬瘦肉洗淨， 切塊。

3、一起放進瓦煲內， 加入清水2500毫升(約10碗量)。

4、武火煲沸後， 改為文火煲約2小時

5、調入適量食鹽便可， 此量可供3~4人用。

功效：這款補血湯還有安神的功效， 所以對更年期的女性也大有益處。

補血食譜三、紅棗腐竹白菜湯

材料：白菜640克， 腐竹80克， 幹紅棗30克， 桂圓肉10克， 植物油1湯匙， 薑片4克， 陳皮、鹽各3克。

做法：

1、紅棗、桂圓肉、陳皮洗淨。

2、腐竹浸軟， 切小段， 白菜洗淨， 切段。

3、炒鍋中放入1湯匙油燒熱， 下薑片爆香， 放入白菜炒軟， 盛出。

4、鍋中放入9杯水煮開， 放入白菜、薑、紅棗、桂圓肉、陳皮， 大火煮開後轉慢火煮2小時。

5、最後放入腐竹、鹽， 繼續煮1小時即成。

功效：補血養心， 益氣延年。

補血食譜四、馬蹄紅棗湯

材料：馬蹄5個， 紅棗8個， 枸杞30個， 冰糖60g， 清水800ml。

做法：

1、準備好食物原料， 馬蹄與紅棗洗淨備用。

2、把馬蹄用刀削去外皮， 一定要仔細削乾淨， 不然做出來的成品斑斑點點的不好看。

3、紅棗去核切成丁， 馬蹄也切成與紅棗大小差不多的丁。

4、準備一個奶鍋， 倒入清水， 馬蹄與紅棗放進去煮開。

5、煮開後開小火慢燉一個小時， 放入冰糖再煮二十分鐘。

6、出鍋前加入洗淨的枸杞， 之後裝進甜品碗裡即可。

功效：馬蹄又名荸薺， 地梨， 馬蹄肉質潔白， 味甜多汁， 北方人稱之為“江南人參”能清熱生津， 冰糖能養胃潤肺， 紅棗能潤心肺， 補五臟。 這三種材料的組合， 還有止咳作用， 而且可以補血， 女孩子喝最好了。